想問壹下，給孩子吃百香果，壹天吃10個行不行

給孩子吃百香果，壹天吃10個不行。

營養師表示，百香果含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養素。其中，膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，藉此幫助消化、緩解便秘，另外還能凈化血液、維護心血管健康。

但是百香果含有高量的β-胡蘿蔔素，如果大量食用，可能造成皮膚色素沈澱，使得膚色偏黃。建議壹般成年人，每天吃百香果不超過4顆。另外，幼童吃百香果時，建議先用果汁機把籽打碎，對兒童的腸胃負擔較小。

擴展資料：

值得註意的是，壹般吃百香果的時候，都會連籽帶肉壹起吃下肚，那百香果籽對人體也有益嗎，營養師指出，百香果的種子富含膳食纖維，除了幫助緩解便秘，還可以增加飽足感，有助減重族群控制食欲，避免攝取過多熱量。

然而，百香果籽不好消化，也容易刮傷胃壁。即使咬碎再吞，人體也無法分解、利用，最後都會隨著糞便排出體外。

因此，建議胃潰瘍、胃發炎的患者避免食用。此外，百香果的酸度較高，胃酸分泌過多者也不適合吃。除了這三種腸胃不良的人，因百香果的鉀含量較高，腎功能異常患者也不宜食用。

人民網—百香果可以解便秘，3種人不能吃