減脂晚餐可以吃什麽？
1，粗糧:減肥的時候不要吃太油膩的晚餐。建議粗糧，如紅薯、土豆、芋頭、山藥等。，可以幫助控制熱量攝入。
2.蔬菜:綠葉蔬菜熱量低，幾乎不含脂肪，還含有豐富的維生素、膳食纖維等營養成分。對調節體質很有幫助，可以對控制體重和減肥起到輔助作用。卷心菜、西蘭花、豆芽、菠菜等。都是不錯的選擇，最好的烹飪方法是水煮和涼拌。
3.水果:與肉類相比，水果所含的熱量自然更低。建議晚飯吃壹小碗小米粥，然後吃壹小碗水果。可以選擇蘋果、梨、柚子等。這些水果的升糖指數較低，不會導致熱量攝入過多。
4.白肉:晚餐自然可以有肉，肉妹紙裏可以用白肉代替紅肉。家禽、水產品、海鮮都是低脂高蛋白的肉類。烤雞胸肉是個不錯的選擇，不僅具有低脂低熱量的特點，還含有優質蛋白質，非常有營養。
這些都是最適合晚上減肥的食物。