請介紹壹下巧克力瘦身八寶粥的美味方法。

巧克力減肥八寶粥的美味方法

巧克力減肥八寶粥

材料:薏苡仁0.25杯紫米/少許燕麥片。

輔料:可可粉1湯匙幹山楂0.25杯枸杞1大杯葡萄幹和蜂蜜。

練習步驟:

1.鍋中燒開水後，放入洗凈的薏苡仁、燕麥、紫米、山楂、核桃仁，中火煮20分鐘後關火燉1至2小時；這樣薏米，紫米，燕麥片煮的比較好。

2.重新開火。粥煮開後，改小火燉2小時，直到米飯和紫米完全軟爛。

3.放入洗凈的枸杞和葡萄幹；可可粉在碗中用少許熱水煮沸，然後倒入粥中，再煮5分鐘，即可關火。

4.飲用時根據個人口味加糖或蜂蜜。巧克力減肥八寶粥的烹飪技巧

薏苡仁的營養價值和功效

薏苡仁性涼，味甘，淡。吃了能促進體內水分的代謝，有排毒的作用，還能美白保濕，淡化斑點，瘦臉。紅豆和黑豆含有豐富的蛋白質、維生素E和卵磷脂，能增強皮膚彈性和身體抵抗力。

祛濕利尿

薏苡仁能治濕，益胃，長期消水腫。赤小豆還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。同時，黑豆、紅小豆、薏苡仁中的礦物質含量很高，所以能促進鈉離子的代謝，有祛濕利尿的作用。

可可粉具有活血利尿的作用，有利於促進體內毒素的排泄，從而達到壹定的減肥效果。