孕期媽媽做魚怎麽做比較好吃有營養
清蒸魚
食材用料：
草魚500克
蔥15克
姜15克
紅椒10克
香菜10克
鹽5克
料酒20克
胡椒粉10克
豉油20克
菜譜做法：
1.草魚洗凈，中間切兩半，順條打成斜刀口。
2.蔥姜各5克切片，10克切絲；將切好的蔥姜絲各5克放入碗中泡水。
3.紅椒去蒂去筋膜，切細絲，香菜洗凈切段。
4.把草魚放入盤中，用鹽5克，胡椒粉10克，料酒20克，蔥姜片各5克，腌制10分鐘。
5.蒸鍋加水，大火燒開，將腌好的魚換入凈盤，放入鍋中，蓋鍋蓋，中火蒸10分鐘。
6.將魚出鍋，挑出蔥姜片；將泡好的蔥姜絲，放在魚上面，淋上豉油20克。
7.鍋內下20克色拉油，大火將油燒至7成熱（即油面有青煙大量上升時為7成熱），起鍋淋在放有蔥姜絲的魚上。
8.最後撒香菜、紅椒絲即可。