白醋能減肥嗎？怎麽吃比較好？

白醋可以減肥。白醋的熱量和減肥作用:

熱量:6卡路裏(100g)。

醋是由含澱粉的谷物(高粱、黃米、糯米、秈米等)制成的。)為主料，輔以米糠和稻殼發酵而成。壹般分為黑醋和白醋。黑醋和白醋因為釀造過程中加入的原料不同，口感也不同。

白醋，以色澤潔白著稱，是由糯米經過制曲、浸泡、蒸煮、糖化發酵、酒精發酵數月而成。它是烹飪的專用調味品，也可入藥。

白醋的營養價值:

1.醋能刺激食欲，促進唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，促進消化積累；

2.醋具有良好的抑菌、殺菌作用，能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病；

3.醋能軟化血管，降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的良方；

4.醋可以很好的保護皮膚和頭發。在中國古代醫學中，就有醋入藥的記載，認為醋有生發、美容、降血壓、減肥的功效。

5.醋能消除疲勞，促進睡眠，減輕暈車、暈船的不適癥狀；

6.醋還能降低胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用；

7.醋還可以軟化雞骨、魚骨等骨刺，從而促進鈣的吸收。

肥胖者每天喝15ml-2O ml醋。

具體方法:早餐前20分鐘空腹飲用；

午餐和晚餐後立即飲用。值得註意的是，在選擇白醋時，應選用大米、高粱、大豆等為原料。，並盡量避免化學品。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。