什麽運動可以收緊胸部？
收緊胸部的動作是雙手放在腋下，沿著乳房外圍做圓周按摩。雙手從乳房下方分別向左右拉起，直至鎖骨定位。將手放在乳暈上方，螺旋向上按摩。
女性要每天運動來保養乳房，工作壹段時間後要做豐胸運動。如果他們在辦公室，他們應該做壹些運動，如深呼吸，握手，上躥下跳，扭腰等。，幫助身體激活經絡，促進氣血，從而有效拉動乳房及乳房周圍組織的運動，防止乳房下垂，預防性保養。
相關專家認為，乳腺病日益增多，與日常生活習慣和飲食有關，應提高警惕。專家指出，倚靠或躺在桌子上會使胸部對支點產生擠壓。如果被桌子邊緣等硬物壓迫近1.5小時，會幹擾乳房內部的正常代謝，造成不良後果。正確的姿勢應該是:上身基本挺直，胸部距離辦公桌約10 cm。
擴展數據
長期處於饑餓狀態，人體認為進入饑荒時代，必然會調動儲存的脂肪和蛋白質來應對，而乳房的主要結構之壹就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸肌流失。而營養不足導致腺體組織萎縮，胸部整體組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織沒有減少，所以胸部變小下垂。
總之，膠原蛋白是乳房的重要組成部分，是保持乳房彈性的生物大分子。膠原纖維是維持和固定乳房在身體上避免下垂的“繩索”。壹定要不斷補充膠原蛋白，保持“繩子”性能完好，保證乳房豐滿挺拔。
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