晚上吃杏仁會胖嗎
不會發胖，這個請放心，我們日常食用的是甜杏仁，甜杏仁富含蛋白質和鈣質，有利成長。
杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命E。
特別註意不會發胖營養依據：因為杏仁富含不致發胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標簽上所列壹盎司大杏仁的164卡路裏含量，並不是我們會真正攝取的卡路裏量。
所以妳可以放心的吃,不過晚上吃的話最好是飯前或是飯後兩小時或三小時後。如果喜歡吃堅果，那就吃杏仁吧，但不宜多吃，任何東西都是量食，做壹個有節制的高品質吃貨，就吃山生有杏吧