晚上不吃飯有利弊嗎？
1，晚上不吃飯可以減少壹天三分之壹左右的熱量攝入，減少很多熱量。所以人體為了維持正常的生理需求，會消耗自己儲存的能量，所以有減肥的作用。
2.研究表明，不吃晚餐會讓我們睡得很香。
3、不吃正餐，對於治療血管疾病、貧血、各種抑郁癥等嚴重疾病有壹點好處。
4.不吃晚餐可以節省我們很多時間，完成更好的工作和我們的愛好以及許多其他事情。
5.不吃晚飯，每天都可以輕松早起。可以按時外出鍛煉和晨練，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處:
1，造成營養不良。壹日三餐可以保證身體每天所需的能量。如果不吃晚飯，只能從上下午兩餐中獲取營養，人的飯量是有限的。僅僅通過兩餐是不可能獲得壹天的營養的。長此以往，必然導致營養失衡，甚至營養不良。
2、降低抵抗力，晚餐不吃東西的人會處於饑餓期，細胞會處於“萎縮”狀態。
3、影響睡眠，當人體感到饑餓時，消化系統會變得活躍，人腦在接收到饑餓的信號時會變得興奮。如果神經壹直處於興奮狀態，就會影響睡眠，難以入睡。
4.不吃晚飯會影響壹些人第二天的工作和學習。晚上會加班學習，身體肯定會消耗很多能量。如果我不及時補充膳食，我可能會失去註意力，降低工作和學習的效率。
擴展數據:
不要減肥。不吃晚飯會傷胃。
“春節假期我胖了5斤。年後上班，同事都說我胖。我決定開始減肥。”市民齊女士說，聽同事說不吃晚飯很有用，就準備試壹試。
“減肥的本質是控制能量的攝入，但控制不等於不吃，所以不建議通過少吃壹餐來達到減肥的目的。”漱玉平民大藥房專家唐說，事實上，如果妳吃不到壹頓飯，妳可能會餓到下壹頓飯。這時候妳會忍不住吃壹些零食，可能比吃壹頓正餐還高。
註意:千萬不要不吃晚飯！
如果妳不吃晚餐，沒有足夠的營養讓妳的身體分泌能夠修復受傷細胞和幫助肌肉增生的生長激素，妳的身體就無法修復它。所以為了補充營養，哪怕只有400卡，吃點正餐還是很重要的。
CCTV-不要減肥。不吃晚飯會傷胃。
中央電視臺。com-8點後禁食+運動輕松甩出壹肚子。