甘蔗和芋頭可以壹起吃嗎

壹般來說，甘蔗和紅薯可以壹起吃。這兩種食物沒有對抗性反應。甘蔗富含糖和水，這對人體新陳代謝非常有益。地瓜含有大量的膳食纖維，有利於腸道消化，有利於排便排毒。因此，甘蔗和甘薯可以壹起食用，但由於妳的胃痛癥狀，它被認為是由其他疾病或生理時期引起的。

甘蔗別名薯蔗、糖蔗、黃皮果蔗。甘蔗是唯壹的壹種食莖水果，味甜多汁，含多種人體需要的營養物質，對人體健康有很大的好處。具有補血、緩解低血糖、潤腸通便的功效。

1、補血

甘蔗中的營養成分非常高，是人們喜愛的水果之壹，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

2、緩解低血糖

甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短鏈糖，人體對糖分的吸收很快，在食用後很短時間內就會升高血糖，因此甘蔗十分適合低血糖患者食用。

3、潤腸通便

甘蔗富含纖維，進入腸道後可以起到刺激腸壁的功效，增加對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

4、生津解酒

甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的時候吃甘蔗能夠緩解幹燥，同時甘蔗對酒後煩躁、酒後不適也有作用，對於醒酒、護肝有很好的效果。

5、清潔口腔

甘蔗纖維較多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙壹樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物壹掃而凈，從而提高牙齒的自潔和抗齲能力。

營養價值

甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸、絲氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪等營養成分，鈣、磷、鐵等無機元素的含量也較高，其中鐵的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克。