女性如何自我調節內分泌失調

內分泌失調怎麽調理1，飲食調理

多吃新鮮蔬果、高蛋白、清淡食物，多喝水補充身體所需水分。如果屬於氣血兩虛，可以吃壹些補氣血的食物，如黑米、大棗、紅豆、銀耳等。最好每天喝壹杯思美人茯苓玫瑰花茶，專門調理內分泌失調。如果堅持喝的話，可以去美顏美容。

內分泌失調怎麽調理2、運動調理

運動調節內分泌，保持健康。大家要註意戶外鍛煉，積極參加健身運動，增強體質，每天按時作息，做到勞逸結合。有氧運動每周至少三次，每次30分鐘，運動後心跳達到130，會對健康有幫助。