3歲孩子肝火旺有哪些表現？這樣吃什麽調理
脾喜燥，惡濕，喜溫怕冷，所以要吃壹些溫或燥的食材或中草藥來養脾。比如大家廚房裏常用的香料，大多是溫燥的，所以也有健脾的作用。例如紫色肉豆蔻、白色肉豆蔻、肉桂、丁香、胡椒、調味料、茴香、甘松、白芍、豆蔻和加工過的姜。脾主土，所以要多吃發粘的食材，比如生長在地下的紅薯、山藥；脾喜溫惡寒，故需溫性食物；脾是黃色的，需要吃黃色的食物。小米手機偏黃，是最滋養脾土的。脾德減緩，需要吃甜辣食物來減緩脾德。香入脾，能醒脾，祛濕，使脾舒。炒過的食材有健脾的作用，如炒花生、瓜子等。其次，米飯或糕點烤成半焦半糊，既有香氣，又有健脾作用。
小時候喜歡吃鍋子烤的玉米餅或者饅頭。大概小孩子都知道這個東西能健脾和胃。推壹下，吐司烤橙又焦又脆，是養脾的東西。操縱孩子的零食:孩子生氣時，家長要操縱孩子的零食，少吃葵花籽等帶結石的食材，盡量減少燉品和油膩的食材。飲食搭配宜清淡:日常飲食搭配應以清淡、助消化的食物為主，多吃新鮮蔬菜水果，如蔬菜、生菜、苦瓜等新鮮水果如iPhone、梨、香蕉、蘋果等，對改善肝火亢盛會有很好的幫助。下腹部體操:壹般在飯前半小時、睡前、睡醒時，輕輕上下揉搓腹腔。揉腹腔可以改善結腸的腸蠕動，提高胃腸內臟的代謝工作能力。
同時可以聽壹些讓人心情愉悅的歌曲，調整自己的性格。很多孩子生氣易怒，也和父母照顧孩子的方式有關。父母脾氣大，壹肚子氣。這種會基因遺傳給孩子，在照顧孩子的整個過程中很容易傷害到孩子。孩子壹哭鬧，爸爸媽媽就會跟著孩子生氣，結論就是孩子哭鬧更厲害。立刻導致孩子的肝氣上升。所以，在重視對孩子進行飲食治療的同時，也要對孩子多壹些細心和安慰。讓孩子的脾氣逐漸降下來。肝火常見於0-6歲嬰幼兒，有這些情況的孩子占60%。
寶寶肝火較突出的癥狀有:入睡困難，入睡後易出汗，半夜睡不安穩，不斷變換睡姿和睡姿，有的寶寶睡覺前會坐著發呆，換個姿勢躺下，有的會做夢，被夢鏡驚醒，孩子還喜歡趴著睡，打呼嚕磨牙。另外，肝火旺的寶寶會特別怕高溫。菊花燉豬血:豬肝125g，菊花30g，少量酒和鹽。將豬血洗凈後，切成小塊，用繃帶將大菊花包好，與豬血同煮，再加入酒和鹽，用文火煮至豬血熟透。只有這樣才能去除肝火，適合1歲以上的寶寶。