吃冬棗的好處都有哪些

　吃冬棗的好處都有哪些，冬棗中含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，民間還流傳著“壹日吃仨棗，壹輩子不顯老”的說法。冬棗的滋補價直很高，滋味甜甜的，備受歡迎。吃冬棗的好處都有哪些？

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　 冬棗孕婦可以吃嗎

　孕婦讓人可以吃冬棗的。

　冬棗的維生素含量極高，是蘋果的70倍。冬棗中含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。

　冬棗雖然營養價值很高，但是孕婦不要過量食用，易產生腹瀉並傷“脾”。健康的孕媽媽每次食冬棗最好不超過5顆。

　 吃冬棗的好處都有哪些？

　 1、冬棗可以補鈣補血

　冬棗中富含鈣和鐵，有助於孕媽媽補鈣補血。孕婦在妊娠期間容易發生缺鈣和貧血現象，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　 2、冬棗能調節免疫

　冬棗中富含壹種重要的生理活性物質，參與人體內的生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的`作用。

　 3、美膚

　女人吃冬棗可以美膚，因為冬棗中富含維生素c，維生素c是強力的抗氧化劑，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沈著，也可以改善皮膚色澤。

　 4、冬棗可以解毒保肝

　冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

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　 吃冬棗可以補血嗎

　可以。

　1、冬棗中含有壹定量的鐵元素，食用後能起到補鐵的作用，鐵元素是合成體內血紅蛋白的主要原因，攝入鐵元素會使得體內有足夠的造血物質，從而起到補血的效果。

　2、冬棗在所有的水果中維生素C的含量是排在前面的，其含量是蘋果是70倍，而維生素C是能促進人體對鐵的吸收的，在食用補鐵的食物的同時食用幾個鮮冬棗，能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功效，從而起到壹定的補血作用。

　 冬棗補血還是紅棗補血

　紅棗比冬棗的補血效果更好。

　紅棗主要用於補血，其棗味性甘、溫和，有補氣養神的功效，在養血生津方面，效果極佳，中醫上通常用於治療脾虛弱、食欲不振、氣血虧虛等方面的毛病。

　經常食用紅棗，可以達到治療身體虛弱、消化不良、脾胃不和、貧血消瘦等疾病，對身體具有重要的補氣養血之功效。