吃什麽食物可以促進腸道吸收？
1，香蕉能促進腸胃消化，有通便的作用，能改善兒童便秘，還有消除神經疲勞的作用。香蕉具有提高智力、健腦的作用，香蕉中所含的纖維素柔軟細嫩，能有效減少對腸道的刺激，香蕉中所含的化合物能預防胃潰瘍。
2.蘋果富含纖維素和果膠，不僅有通便作用，還有止瀉作用。蘋果具有雙重功能，蘋果中含有的果膠可以保護胃腸黏膜，調節胃腸功能，有效緩解便秘。
3、南瓜能促進胃腸消化，南瓜有保護胃腸黏膜的作用，南瓜更適合脾胃虛弱的人食用。南瓜中含有的果膠可以吸附有害物質，具有解毒排毒的作用，可以保護胃黏膜。南瓜更適合腸胃不好的人。
擴展數據:
消化不良的應對方法
1，少吃不宜多:家長要適當控制孩子的食量，壹餐只吃七分飽，避免讓孩子壹次吃太多，否則會導致消化不良，加重孩子腸胃負擔。吃多了會影響孩子的消化系統，尤其是晚飯不要吃太多，晚飯也不要吃太晚。
2、盡量增加維生素的攝入:家長可以讓孩子多吃維生素含量高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以促進食物的消化吸收，促進胃腸功能的蠕動，加快人體的新陳代謝。水果和蔬菜含有豐富的維生素，可以促進食物的消化和吸收。
3、飲食不宜過於單壹:人體對營養素的需求是多樣的，所以要避免食物過於單壹，否則會影響孩子的免疫力，還會導致孩子體內營養不良。食物過於單壹會影響消化系統的健康，容易消化不良。盡量註意食物的合理搭配。
人民網-消化不良怎麽處理吃什麽能促進腸胃消化