有哪些吃了不容易長肉的零食呢？
不談卡路裏說攝入某種食物不會胖的都是耍流氓。
請考慮卡路裏，蛋白質，脂肪，碳水化物，鈉含量
要求低卡，高蛋白，低脂肪，慢碳，低鈉食物，還飽腹的食物，謝謝！
自己做才能滿足，
不能自己做的話，個人推薦：
30g蛋白棒：蛋白粉也可以，棒的話比較有滿足感，類似布朗尼磅蛋糕 還便攜
小份低糖水果：富含維生素c 纖維素 （牛油果最多半個：優質脂肪但是油大）
小份低糖低脂酸奶牛奶：提供鈣質、蛋白質
小份混合堅果：提供優質脂肪，請勿超量
少醬料的魔芋絲／無糖龜苓膏： 體積大能吃飽
低鈉海苔：補碘元素
低鈉豆制品／白煮雞蛋也ok：補充蛋白質
小塊雜糧（推薦玉米、紫薯、芋頭）： 粗糧消化慢，緩釋，更抗餓
5克黑巧：80%以上 發苦的那種，也是優質脂肪 不吃代可可脂，不吃高糖
買之前學會看表，看了標簽妳就有了放下的力量
Good Luck～