壹歲寶寶晚飯吃什麽消化？

壹歲寶寶晚餐參考:

1.小米南瓜粥:小米和南瓜都是粗纖維食物。寶寶吃了它們之後，胃可以得到蠕動，而且可以防止便秘，更有利於寶寶的腸胃消化。制作時，先將南瓜洗凈，去皮，切成較小的方塊。將小米洗凈煮熟，然後將南瓜放入小米粥中煮至粘稠即可食用。

2.花生玉米粥:將大米和玉米全部洗凈，玉米加適量水煮成粥後，用攪拌機將玉米和花生打碎，放入煮好的米粥中。完全煮熟後，還可以放壹些鹽，寶寶可以直接吃。花生和玉米屬於粗糧。寶寶吃完後會有很多粗糧吸收營養，但晚上盡量不要吃太多，否則也會給腸胃造成負擔。

3.壹歲的寶寶除了粥，還要吃素菜。他們還可以吃壹些西紅柿燉豆腐和炒白菜。這些是非常好的素菜。如果寶寶想吃肉，也可以吃紅燒排骨，但是肉不要吃太多，因為寶寶晚上活動量很小，吃太多肉會導致食物堆積。如果寶寶吃肉，讓寶寶更好的消化，運動後讓寶寶睡覺。

哺乳期的飲食註意事項:

1，忌食生冷食物。寒涼食物容易影響身體的氣血循環，容易引起全身酸痛。盡量不要吃冷凍水果和飲料。媽媽也要盡量少吃蔬菜和水果。

2.避免吃未完全煮熟的半熟食物。

3、忌吃辛辣刺激性和油炸油膩食物:辛辣、辛辣、油炸、油膩、粘稠難消化、堅硬粗糙的食物不宜食用。

4、避免吃含有防腐劑的食物或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們在這段時間壹定要忍住食欲，為寶寶的健康著想。

5.避免飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡和酒精會影響睡眠和胃腸功能。

6.避免食用影響乳汁分泌的食物，如麥芽提取物。

7.忌吃味精。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。