早中晚三餐口訣
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
1、早餐要吃好：早餐作為壹天中最重要的壹餐，應該攝入足夠的營養物質，以維持身體健康，建議選擇營養豐富、易於消化的食物。
2、午餐要吃飽：午餐是壹天中最長的壹餐，應該提供足夠的能量和營養物質，以滿足身體的需求，所以要吃飽。
3、晚餐要吃少：晚餐應該控制攝入的熱量，以避免攝入過多的熱量和不健康的脂肪，建議選擇低熱量、高纖維的食物。
1、早餐要吃好：早餐作為壹天中最重要的壹餐，應該攝入足夠的營養物質，以維持身體健康，建議選擇營養豐富、易於消化的食物。
2、午餐要吃飽：午餐是壹天中最長的壹餐，應該提供足夠的能量和營養物質，以滿足身體的需求，所以要吃飽。
3、晚餐要吃少：晚餐應該控制攝入的熱量，以避免攝入過多的熱量和不健康的脂肪，建議選擇低熱量、高纖維的食物。