糖尿病能吃什麽水果和蔬菜

建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.

最佳蔬菜：苦瓜，西紅柿，黃瓜，蘆筍、卷心菜、芹菜茄子，馬齒莧，蘑菇，苦菜，生姜，蔥頭，白蘿蔔，紅蘿蔔，金針菇，大白菜等。

最佳水果：荔枝，木瓜、草莓、櫻桃，獼猴桃、西瓜等。

最佳食油：橄欖油，花生油，芝麻油，植物油。

較好的食品：玉米面、燕麥、蕎麥，綠豆等都累，

較好的健腦食品：核桃、花生、開心果、松子、杏仁等。

最好就是多吃蔬菜，任何水果都要適可而止，根據個人的情況掌握量。