如何正確清腸排毒
壹、粗糧水果排毒法
促進腸蠕動，防止便秘
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！
二、斷食排毒法
每周選擇壹或兩天為斷食日，但壹定要補充足夠的水分
斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內臟壹個休息的機會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。所以說，只要妳用的方法正確，就能達到壹定的自我清理效果，不會挨餓，同時也不會出現營養補給不足的現象。斷食排毒法以三天為壹個減肥間隙，妳可以選擇每個月的某壹天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復食日”，至於斷食方法妳可以根據自己的生活習慣和喜好自由選擇，要註意的是“復食日”可不能放縱自己，第壹餐最好吃點助消化的食物，恢復正常的健康飲食即可。
三、檸檬水排毒法
每早空腹喝壹大杯檸檬水，排毒減肥助美容
不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，相比較而言，還是檸檬水好壹點。檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫妳排出毒素，還能沖淡想吃的欲望，不僅瘦身減肥效果杠杠的，多喝之後連皮膚都會變得白皙起來，讓妳壹下子變瘦又變美！如果妳平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧！
四、青汁排毒法
清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，妳要是怕麻煩，用市面上現成的大麥若葉清汁也可以。養成喝清汁的習慣後，妳會發現自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。