刀豆燒土豆的好吃做法以及營養價值
家常刀豆燒土豆做法
刀豆燒土豆食材準備
土豆200克，刀豆300克，油鹽適量，老抽，姜蒜適量，辣椒，糖適量。
方法 步驟
1、將刀豆洗凈，豆筋摘除掰成段待用，姜蒜切片，辣椒切段;
2、土豆去皮洗凈後切條，放入水中浸泡10分鐘左右;
3、鍋中燒熱少許油，5成熱時放入姜蒜片和辣椒煸香，然後倒入刀豆;
4、中火炒香，刀豆變成深綠後變軟，然後放入土豆翻炒5份額中，加入小碗水燜煮15分鐘;
5、接著放入老抽，鹽，糖收汁，湯汁濃稠後放入味精調味即可出鍋。
五花刀豆燒土豆做法
刀豆燒土豆食材準備
土豆200克，五花肉150克，刀豆適量，蔥蒜適量，糖，生抽，雞粉，醬油適量。
方法步驟
1、蔥切段，姜切片，蒜切片，土豆去皮切條，四季豆去筋掰斷;
2、五花肉切條，鍋中冷油放入肥肉煸炒出油，然後放入蔥姜炒香;
3、再放入瘦肉炒香，然後加入刀豆和土豆，放入醬油，生抽和糖炒勻;
4、炒勻後加入足量的水沒過食材，蓋鍋燒煮20分鐘左右;
5、然後收汁，加入適量的鹽和雞粉調味即可。
刀豆燒土豆的註意事項
1、土豆選擇黃皮的最好，如果土豆發綠發芽就不能吃了，會中毒;
2、刀豆壹定要充分的燒煮至熟，不然也會中毒;
3、刀豆中有無筋的刀豆，摘起來比較方便。
刀豆燒土豆的營養價值
刀豆
刀豆中含有豐富的維生素和各種營養物質，其中維B特別多，刀豆具有增強食欲，預防腫瘤的效果。
土豆
土豆可以說是營養非常全面的食材，它完全可以作為主食，人只吃土豆加壹些牛奶就能維持基本的生命，它具有養胃潤腸，減肥消腫，護膚美容的功效。
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