老人腳踝扭傷吃什麽好

老人腳踝扭傷吃什麽好

腳踝大家會發現有的時候可能因為走路沒走好，腳踝就受傷，而且還特別疼，特別是老人如果腳踝受傷了，會更加麻煩，那麽如果老人腳踝扭傷吃什麽好呢？今天小編就來給大家分享壹下吧！

老人腳踝扭傷吃什麽好

老人腳踝剛扭傷的時候，此時腿部肌肉剛剛拉傷，這個時候經絡阻滯而導致氣血不順，腳踝處從而產生淤血，會感覺非常疼痛。為了更好的活血化瘀、消腫，老人應該選擇多吃豆制品及蛋類，因為豆制品和蛋類中含有豐富的蛋白質，例如壹些豆腐、牛奶等。

而且在腳扭傷以後應該多補充鈣，因為鈣是骨頭的主要成分，特別是腳扭傷以後要充分攝取。老年人的骨頭也要不斷進行新陳代謝。與此同時，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，所以多吃含鈣的壹些食物，比如生活中常見的芝麻、青菜、海藻類。

腳扭傷的人，飲食上要做到不吃油膩、辛辣刺激、生冷的食物，尤其是剛受傷的時候，如果吃這些會造成經絡阻滯不通，氣血運行不暢。所以腳受傷的老人飲食應該吃的清淡壹些，特別是壹些粥類，例如桃仁粥、大豆熬粥等，都是比較好的。