16各種降血糖水果和蔬菜

芹菜

有高血糖或者高血糖的朋友，生活中可以多吃芹菜。芹菜可以降低糖分、脂肪和膽固醇，還可以阻止身體從食物中吸收這些營養物質，可以更好地改善血液環境，所以是三高患者的理想食物。

生菜

糖和脂肪都很低。而且含有胰島素激活劑，可以加速我們血糖的代謝分解，有效降低我們的血糖。但需要註意的是，這種降糖蔬菜過熱後胰島素激活劑幾乎沒有了，所以我們經常吃的涼拌生菜，這種降糖蔬菜，收益會很高。

3.奧尼恩斯（姓氏）

它甜潤嫩滑，是人們喜歡的好蔬菜。洋蔥中不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，而且對糖尿病有輔助治療作用，其所含的前列腺素A和硫胺素酸具有擴張血管、調節血脂、預防動脈硬化的作用。所以最適合血脂異常的糖尿病患者。