香榧的功效與作用及營養價值是什麽
香榧是壹種比較常見的堅果，那麽常吃香榧能起到哪些功效與作用呢?香榧中都含有哪些營養物質?今天我們就壹起來了解壹下。
香榧的功效與作用
取出寄生蟲
香榧中含有豐富的榧子油，這些榧子油對絳蟲、蛔蟲、姜片蟲等多種寄生蟲有著非常好的驅除效果，而且對人體沒有傷害，所以平時可以多吃壹些香榧。
增強食欲
香榧中的油脂還有著清香的味道，能夠促進食欲，還能夠改善腸道功能的狀態，幫助人體吸收脂溶性維生素，所以當我們食欲不振的時候可以適當的吃壹些香榧。
提高免疫力
香榧中含有豐富的營養物質，這些營養物質中很多都是人體所必須的，所以常吃香榧能夠很好的補充人體所需的各種營養物質，從而起到增強免疫力的作用。
香榧的營養價值有哪些營養成分含量每100克所含營養物質能量2586千焦脂肪57克多不飽和脂肪酸26.9克碳水化合物26.9克鈉216毫克維生素B2（核黃素）0.1毫克膽堿19.8毫克鉀664毫克鈣83毫克鋅1.94毫克硒1.5微克蛋白質12.4克飽和脂肪酸4.9克單不飽和脂肪酸18.1克膳食纖維13克維生素E114.16(毫克)(α-生育酚當量)維生素B1（硫胺素）0.04毫克葉酸37微克葉酸當量生物素1.1微克磷248毫克鎂291毫克鐵1.8毫克銅0.38毫克錳0.74毫克能量618千卡