產婦吃什麽可以增加奶量？

產婦吃什麽可以增加奶量。相信每個哺乳期的女性都希望自己的寶寶有足夠的母乳可以吃，但實際上總會因為各種原因出現奶水不足的情況。今天，我將介紹幾種幫助產婦增加乳汁量的食物。

產婦吃什麽可以增加奶量？茭白1

它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。

2.花生

花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。

3.生菜；萵苣

生菜分為葉和莖，兩者都含有豐富的營養成分。除鐵外，其他營養成分葉中含量高於莖。所以吃生菜的時候，最好不要棄葉不吃。

4.豆腐

豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。

5、絲瓜

絲瓜是壹種中草藥，絡脈甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、通乳、開胃化痰的作用。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。媽媽身體好了，自然就能出奶了。

7.獼猴桃

又名“猴桃”，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱止渴、利尿通乳的功效，經常食用可增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。

8.木瓜

木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。

產婦吃什麽可以增加奶量？2 1，白菜。

新媽媽遇到乳房脹痛，奶水出不來了，很多都會手忙腳亂，不知所措。壹旦得不到及時處理，還會引發壹系列問題。將壹片碗狀的白菜葉浸泡在冷水中，蓋在乳房上，可以有效緩解乳房疼痛，有助於吸奶。

2、絲瓜

都說絲瓜可以催乳，但真正管用的是絲瓜。中醫認為絲瓜有疏通經絡、治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡配豆腐、肉等燉品，有很好的催乳效果。

3.蓮藕

蓮藕具有活血化瘀、清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕，可以清瘀血，刺激食欲，促進乳汁分泌。

4.茭白

中醫認為茭白營養豐富，具有清熱解毒、催乳的功效。和豬蹄壹起吃，增奶效果更好。但是茭白是寒性食物，不容易吃多。

5.萱草屬植物

又叫黃花菜，富含鈣、鎂、磷等礦物質，蛋白質含量也不低。哺乳期的媽媽食用，可以增強機體免疫力，刺激食欲，也有促進泌乳的作用。

6.生菜；萵苣

生菜可以疏通乳腺，有催乳的作用。哺乳期的媽媽奶水不足時，可以配豬蹄湯壹起吃，不僅味道好，而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。

7.胡蘆巴

胡蘆巴籽廣泛用於催乳和增加母乳。許多母親指出，在服用葫蘆巴後的24至72小時內，她們身體產生的母乳量確實增加了。葫蘆巴真的很有效。好像有人賣葫蘆巴茶。有時候沒時間煮奶類食物，直接放在茶包裏喝比較方便。

8、紅棗

紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、化解各種有毒物質的作用，能促進泌乳，使孕婦出奶量大。

9.豌豆

豌豆，又名青小豆，性質甘甜，含磷豐富，每100克約400毫克。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。