吃南瓜的好處跟壞處？

吃南瓜沒有害處。

吃南瓜的好處：

1、保護胃粘膜、幫助消化

南瓜當中含有的果膠可以幫助保護我們的胃膠道粘膜，並且還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，胃病患者適當的多吃也低疾病比較有幫助。

2、促進生長發育

南瓜當中含有的鋅元素非常多，適當的吃壹些南瓜還可以促進生長發育，所以孩子也非常的適合吃南瓜。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜當中含有鈷元素比較豐富，可以促進分泌胰島細胞，對於防止糖尿病，降低血糖都有很好的療效！糖尿病患者也可以食用。

4、解毒

因為南瓜內含有果膠，而果膠又有很好的吸附性，能夠吸附身體內的壹些細菌和病毒，可以起到解毒的作用。

5、防癌抗癌

南瓜當中的營養比較豐富，裏面含有的抗氧化劑β胡蘿蔔能夠幫助我們有效的預防癌癥，效果非常好。

6、防治妊娠水腫和高血壓

孕婦也可以適當的吃壹些南瓜，因為南瓜可以促進胎兒的腦細胞發育，並且還可以預防妊娠水腫和高血壓等情況發生。

擴展資料：

南瓜搭配禁忌：

1、南瓜加羊肉

二者都是熱性之物，同食後易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

2、南瓜加醋

醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。

4、南瓜加紅薯

皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜加帶魚

帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

6、南瓜加紅棗

紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

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