經常看電腦手機說要吃維生素。那麽眼睛幹澀吃什麽維生素呢？

眼睛有沒有幹澀、有血絲、怕光、流淚，甚至發紅？如果是，說明妳的眼睛受到了傷害。眼睛疲勞的原因壹般和眼淚分泌有關，應該引起妳的註意，加倍保護眼睛。在飲食中加入壹些營養眼睛的食物是最方便有效的方法。維生素A不用多說，素有“護眼必需品”之稱，是預防眼睛幹澀、視力下降、夜盲癥的良方，以胡蘿蔔、黃綠色蔬菜、紅棗最為豐富。維生素B維生素B是視覺神經的營養來源之壹，維生素B1不足，容易使眼睛疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞清肝明目的功效早已有之，因為它富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等。，是健康眼睛必不可少的營養素。枸杞三大食療配方:1。枸杞+大米:煮粥後加少許糖，可治療視物模糊、流淚。2.枸杞+菊花:用熱水沖泡，能使眼睛放松明亮。3.枸杞+豬肝:湯有清熱、消眼澀、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。決明子具有清肝瀉火、明目潤腸的功效，可改善眼睛腫痛、紅腫流淚，預防視力障礙。學會睡覺，妳知道嗎？睡前喝什麽水，睡覺的姿勢都會影響眼睛狀況。1.睡前不要喝太多水，否則晚上頻繁起床是壹方面，也會造成眼皮明顯浮腫；另外，咖啡和茶會讓體內的水分快速蒸發，眼睛會更加幹澀。2.充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最好方法，但要註意睡姿。俯臥和側睡往往會造成眼尾皺紋，或者眼睛浮腫。正確的睡姿應該是仰臥。幹眼癥在老年人中非常常見，主要是由於淚液分泌減少，其質量發生變化。眼淚由外上眼角的淚腺分泌，通過眨眼作用於眼球表面，保持眼睛濕潤、光滑。除了水，淚液中還含有粘液和脂肪成分，這些成分會在角膜表面存留很長時間。老年人這些成分失衡，淚膜容易消失，也是眼睛幹澀的原因之壹。防治方法是:註意保護眼睛，避免強光和高溫刺激；不要花太多時間閱讀、看電視或電腦屏幕；禁用抑制腺體分泌的阿托品類藥物；間歇性補充魚肝油丸或常吃肝、豬肝食物；還服用杞菊地黃丸；如果幹眼癥狀嚴重，眼科醫生可以使用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼液。使用電腦、看書、看電視時，是否經常感到眼睛幹澀、酸痛、疲勞？長期用眼導致的用眼過度是導致眼睛疲勞的壹大原因。眼疲勞的常見癥狀是長時間視力模糊，有的甚至無法書寫或閱讀，眼睛幹澀，頭暈疼痛，嚴重時甚至惡心嘔吐。此外，視疲勞還會導致成年人近視或老花眼，白內障、青光眼、視網膜脫離等眼疾也會伴隨著用眼過度。保護眼睛，防止眼睛損傷，緩解眼睛疲勞，除了適當的照明、正確的操作姿勢、休息和眼保健操外，為眼睛補充營養也很重要。現代醫學研究表明，維生素與眼病的發生和視覺質量密切相關。用眼過度的人，眼睛需要更多的維生素和礦物質。合理補充眼睛所需的營養物質，對保護眼睛、防止眼外傷、預防眼疾、提高視力非常重要。因此，眼疲勞的人要註意飲食和營養的平衡，平時多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、土豆、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現在我給大家介紹兩個治療幹眼癥的偏方，供大家參考。1，黑豆核桃奶:原料黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1包，蜂蜜1勺。黑豆500克，炒熟，待涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。每天早上或早餐後服用，或隨早餐服用。功效黑豆富含蛋白質、維生素B1等。，營養價值很高。因為黑色食物入腎，結合核桃仁，可以增加補腎的力度。加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等。，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。2、枸杞桑葚粥原料枸杞5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克。做法以上原料均煮成粥食用。功效本方中枸杞、桑葚子能滋補肝腎，山藥、紅棗能健脾胃。如果視疲勞的人能長期服用，每天早晚兩次，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。對眼睛有益的食物保護眼睛。除了註意勞逸結合，不要長期經常看書、看電視、做眼保健操，經常吃對眼睛有益的食物也能起到很大的保護眼睛的作用。那麽，哪些食物對眼睛有好處呢？首先是瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。，其中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，所以組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。其次，含有維生素A的食物對眼睛也有好處。維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A也可以預防和治療幹眼癥。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟，而植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心和橙子的紅薯、水果中的杏和柿子等。此外，多吃含維生素c的食物。因為維生素c是構成眼球晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，就容易發生晶狀體混濁的白內障。富含維生素C的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、梨和橘子。