中午健身完吃什麽
問題二：健身後多長時間吃東西，吃什麽東西，要註意什麽？ 妳是增肌，不叫長胖，妳現在鍛煉肌肉，早晨吃點面包，雞蛋2只，麥片之類的，中午多吃飯，雞鴨魚肉都有蛋白質，可以挑著吃，還有多吃蔬果之類的。健身前少吃點面包米飯之類的，等健完身吃2只雞蛋2根香蕉，然後在30分鐘左右吃飯，晚上8.30左右再吃壹頓夜宵就可以了，還要多多的休息，還有就是堅持，練好，吃好，休息好，每樣33分。
問題三：健身 午餐吃什麽 看妳是增肥、增肌還是減肥了。
增肥肯定午飯要吃飽，主要以澱粉糖分含量高的米飯、高蛋白質如雞肉牛肉豆制品、蔬菜也要吃營養均衡。比例1：1：1
增肌主要以蛋白質食品，雞肉，雞蛋，健身室可喝蛋白粉，增肌粉。
減肥多吃蔬菜，少補充告熱量食品，午餐七分飽。健身多做有氧運動，慢跑，出汗越多越好。
不懂再問吧，我也健身六年了，互相交流下經驗。
問題四：健身後每日午餐吃什麽對身體好，營養高 健身後的每日午餐：
高蛋白+優質脂肪+適當碳水
主食以飽腹感更強的粗糧為主：紅薯、紫薯、糙米、燕麥、雜糧。藜麥和美國野米也是碳水重臣。不飽和脂肪可以選擇三文魚、牛油果、牛肉等。
康美健康溫馨提醒：正常人的體液呈弱堿性，在健身運動後體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質使人感到肌肉、關節酸脹，精神疲乏，此時應食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的堿性食物，保持體內酸堿度的基本平衡，以盡快消除運動帶來的疲勞。
問題五：健身的人中午應該吃什麽食物不容易長胖 由於午餐是壹天中身體能量的主要來源，因此不建議過度節制，正常飲食就可以，只需註意壹下高熱量食品的攝入量（比如油炸食品、碳酸飲料、甜食點心、豬肉等）。如果比較肥胖，減脂需求比較迫切的，也可以較之從前適當減少壹點主食的攝入。多吃壹些蔬果，不會讓妳長胖。
問題六：下午健身後晚飯吃什麽好呢？ 我建議妳 健身以後壹個小時不要吃東西 還有不要和粥之類的東西 因為很容易長胖
問題七：下午健身後吃什麽？ 5分 妳好，壹般是健身後先大量補充水，等半個小時以後再吃飯，要註意多補充蛋白質，如豆類奶蛋肉等等。健身前壹個小時喝水，健身結束後半小時再喝水，壹般都是健身結束後半小時再吃東西。
請采納。
問題八：壹般中午健身後吃什麽飯健完多久後再吃飯好？ 剛吃完飯不能馬上健身腹肌可以天天練訓練口訣：酸加、痛減、吐止
問題九：晚上健身後吃什麽 妳這身高體重，很標準。健美最適合。建議飯後壹小時健處，健身後適當補充體力，蛋白類，如香蕉，牛奶，蛋清等。
早上慢跑不超過20分鐘。可以增加抵抗力，提高心肺功能。慢跑不需要每天進行，會影響到肌肉的增長。
另外，要有壹套適合自已的健身計劃。事半功倍。