如何快速治愈感冒
部分1：疏通鼻腔通道
1、利用蒸汽。它對疏通竇道十分有效。蒸汽的熱氣稀釋黏液，水的濕氣則舒緩幹燥的鼻腔通道。按以下其中壹種方法使用蒸汽：用熱水淋浴。即使身體不舒服，還是得每天洗澡，感冒才會更快痊愈。把水溫調高到妳可以忍受的溫度，盡量讓浴室充滿蒸汽。如果熱氣讓妳有點虛弱或頭暈，不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。
用熱水泡澡。泡在充滿蒸汽的熱水裏，對感冒有奇妙的作用，不僅能疏通鼻塞，還有助於放松及保暖。盡量把水溫調高到妳可以承受的範圍。如果妳想洗頭（沐浴或泡澡），之後記得徹底擦幹頭發，因為濕發使身體散發大量熱量，對感冒不好。
妳也可以用蒸汽蒸臉。將壹壺水煮沸，伏在熱氣騰騰的水上，頭上蓋壹條毛巾困著蒸汽。添加2滴有助於疏通竇道的精油，例如茶樹油或薄荷油，以提高效果。
2、服用祛痰藥。非處方祛痰藥可以稀釋黏液和化痰，從而疏通竇道。妳會呼吸得更順暢，感覺更舒服。它也能清除氣道裏的黏液，減少咳嗽。本地藥房就有出售非處方祛痰藥，通常是藥水，也有片劑和藥粉。讓藥劑師推薦最適合妳的祛痰藥。
註意，祛痰藥和所有藥物壹樣，會引起壹些副作用。最常見的副作用包括惡心、嘔吐和困倦。如果出現以上癥狀，應該立刻停止服用祛痰藥。
3、必要時可以擤鼻子。當妳感到鼻子不通氣，會很自然地想要擤鼻子，但小心不要做得太過。擤鼻子可以清除多余黏液，疏通鼻腔通道。不過，太用力或次數過於頻繁會造成反效果。事實上，壹些專家表示擤鼻子時，受困的黏液會增加鼻腔壓力，甚至引起感染。只在絕對必要時才擤鼻子，並確保做法正確。
正確的擤鼻方法是壹只手指壓住壹側鼻孔，輕輕地將另壹側的鼻涕擤出，再換邊重復。擤鼻子後記得用抗菌肥皂洗手，以免傳播感冒病毒。
不要過度擤鼻子，以免刺激鼻子。用柔軟的棉質手帕，並塗上少許凡士林滋潤鼻孔。
4、使用洗鼻壺。近年來，越來越多人選用洗鼻壺疏通鼻腔通道。它用鹽水稀釋及沖走鼻腔裏的黏液。洗鼻壺本身是陶瓷或粘土制成的橢圓形茶壺，可以在網上或健康食品店買到。妳也可以用其它瓶子或容器，只要有細長的壺嘴就行了。
洗鼻壺用的鹽水可以在健康食品店或藥房買到，通常是配好的壹包包白色粉末，妳只需要加水。妳也可以自制鹽水，將半茶匙猶太鹽與1杯水混勻。
把鹽水倒入洗鼻壺，伏在水槽上，頭側向壹邊，將壺嘴伸進壹側鼻孔慢慢倒出鹽水。鹽水流進鼻孔，並從另壹側鼻孔流出來。不再有水滴出來後，輕輕地擤鼻子，然後換邊重復。
5、喝熱飲。感冒讓人不舒服，這時候沒有東西比得上壹杯熱飲。它除了使身體好受壹點，還能幫助疏通鼻腔通道，緩解嗓子疼，是完美的抗感冒偏方。甘菊茶、薄荷茶等花草茶是不錯的選擇。它們有舒緩和滋潤補水作用。如果妳頭腦發昏、虛弱無力，多喝茶和咖啡可以提神，但無法補充身體水分。
泡壹杯溫熱的檸檬蜂蜜水。這個方法雖然傳統，但對感冒十分有效。溫水疏通鼻塞，檸檬增強免疫系統，而蜂蜜緩解嗓子疼。妳只需把1片新鮮檸檬放入1杯溫水裏，再按口味添加蜂蜜。
雞湯壹直都是感冒患者的首選食物。它使身體感到舒服，吃起來也很方便，更有實質的科學證據證明它能限制某種白血球生成，從而緩解感冒癥狀。愛吃多少就吃多少！
6、用鼻噴劑。只要快速噴壹兩次，就能立刻有效緩解鼻塞。鼻噴劑有2個作用。首先，它們稀釋及松開黏液，這樣更容易疏通鼻子。其次，它們收縮鼻腔通道的血管，擴大氣道，使妳呼吸得更順暢。妳可以在本地藥房買到非處方鼻噴劑。不喜歡把液體噴進鼻子裏？那就買鼻血管收縮藥片。
遵循指示，不要用超過所建議次數。過度使用會造成反效果。過多的鼻噴劑可能促進黏液分泌，引起感染。妳可能需要有醫生的處方，才能買到鼻噴劑。
部分2：讓身體休息
1、休假。如果妳繼續做日常工作，身體沒時間休養，感冒肯定會拖上好幾天甚至好幾周，遲遲不愈。希望感冒快點好起來？最好的方法是請幾天病假，窩在溫暖舒適的地方，讓身體好好休息。即使妳不願意休假，也要想壹想妳的同事，他們可不想妳在辦公室傳播病菌！好好待在家就算是幫了他們壹個忙。
此外，感冒病毒攻擊及削弱免疫系統，妳會更容易染上其它疾病，使感冒惡化。所以，待在家是最安全的選擇，至少等到身體好壹點，才回去上班或上學。
2、多休息。記住，身體正在盡力抵抗感冒病毒，它需要集中所有精力，才能戰勝感冒。忙於家務、運動、旅行或其它體力活動，只會使妳過度勞累，加重感冒，讓妳更不好受。確保每晚睡至少8個小時，白天也要經常抽時間小睡壹會兒。睡不著？不妨窩在沙發上，卷縮身體，蓋上溫暖的毯子，享用壹杯熱飲。利用這段時間重看妳喜歡的電視劇，或讀完某部系列小說。
睡覺時，可以多加壹個枕頭，把頭擡高。如果妳不習慣，可能會覺得有點奇怪，但這樣做可以疏通鼻腔通道。要是妳覺得不舒服，那就把多余的枕頭放在底下床單或床墊下，稍微太高壹點就好。
3、保暖。寒冷的反義詞是什麽？暖和（或其它近義詞）！感冒是病毒所致，與天氣寒冷或受寒無關。不過，在恢復期間好好保暖，可以更快好起來。打開恒溫器或暖氣，蓋多幾張被子，妳很快就會好起來。雖然熱氣對妳有益，但幹熱的空氣會刺激發炎的鼻腔通道和疼痛的嗓子。想解決這個問題的話，不妨用加濕機增加空氣中的濕氣，呼吸也會更舒服。
老舊或沒有定期清潔的加濕機，會散播病菌和黴菌。
4、多喝水。擤鼻子、躲在厚重的棉被裏發汗會讓身體脫水，使感冒癥狀加重，引起頭痛和喉嚨幹燥、發炎。生病時，盡量喝比平時多的水，不管是熱茶、湯、含水量高的水果和蔬菜（西瓜、番茄、黃瓜、菠蘿）和白開水都行。
想知道自己有沒有脫水，不妨檢查尿液。如果尿液呈淺黃色或近乎透明，那麽妳的身體沒問題。如果尿液呈深黃色，則表示體內有許多廢物還未稀釋，妳需要多喝水。
5、緩解嗓子疼。感冒時，妳不止得忍受鼻塞，還得忍受幹燥、刺癢或疼痛的嗓子。用鹽水漱口，這個簡單、自然的方法可以緩解嗓子疼。水能滋潤喉嚨，而鹽的抗菌作用幫助抵禦感染。將1茶匙鹽加入1杯溫水中，攪拌至溶解。如果妳不喜歡鹽水味，不妨加少許小蘇打，減弱鹹味。每天用鹽水漱口不超過4次。
妳也可以吃止咳藥，它們能有效治療幹咳（咳嗽無痰或痰量少）。藥房有賣止咳藥水、藥片和藥粉。4歲以下的小孩不可以吃止咳藥。
6、服用成藥緩解其它癥狀。非處方藥物可以緩解感冒和流感的其它癥狀，像是頭痛、肌肉疼痛和眼睛流淚。不是每個人都贊成用藥，有的人比較喜歡用天然方法。不過，壹些成藥可以讓患者好受壹點。撲熱息痛、阿司匹林、布洛芬等止痛藥可以減輕疼痛，幫助退燒，抗組胺劑則防止流鼻涕和流眼淚。許多感冒藥都有抗組胺成分。
不管妳服用哪壹種成藥，都不能超過建議劑量，給小孩用藥更要小心。別給小孩和青少年吃阿司匹林，它可能與雷氏綜合癥有關聯。