啤酒酵母粉要吃多久才有效果. 怎麽吃？
啤酒酵母粉吃多久才有效果並沒有固定的時間，因為每個人的體質和效果都有所不同。壹般來說，堅持服用壹個月左右應該能夠看到壹些明顯的效果，比如體重的下降和身體狀況的改善等。
關於怎麽吃，可以參考以下幾種方法：
1. 可以將啤酒酵母粉每次10克，用水沖服，每天3次，飯前服用，這是最常用的方法，效果不錯。也可以加入麥芽粉、牛奶、豆漿、麥片壹起用開水沖服，這樣口味會更好，也更容易堅持。
2. 每天早晚壹杯鮮奶+2勺啤酒酵母粉，早餐就喝這個，中午以蔬菜為主，下午喝些苦丁茶，晚上也以蔬菜為主再喝杯啤酒酵母粉牛奶。
3. 把牛奶改成番茄汁其它照舊。
同時，啤酒酵母粉含有豐富的膳食纖維，有助於便秘的舒緩。最後，想要通過此方式減肥的話還是需要堅持不懈的鍛煉和健康飲食，如有額外需要可以尋求專業醫師的幫助。