懷孕前三個月需要多吃什麽，懷孕前三個月咋吃
不知道大家是否知道壹件事情，就是孕婦們在不同的時期其實是會有著不壹樣的壹個飲食，因為安排不同的飲食對於自己的身體以及肚子裏面的寶寶都是很好的壹件事情，因為能夠給自己提供營養，那麽，懷孕前三個月需要多吃什麽，懷孕前三個月咋吃?
懷孕前三個月需要多吃什麽腎臟的健康與否，直接會關系到我們生命力是否足夠的旺盛，以及我們人類衰老情況和疾病狀況都跟我們的腎臟功能是否正常有著非常密切的關系，那麽女人為何冬季養腎呢？
1、腎是健美發動機
腎臟就是藏精氣，男人的腎好就非常有陽剛之氣，那麽女人的腎好，月經，乳房這些良好的狀態，就是女人腎藏精氣非常充足的體現。腎臟能夠生骨髓，腎精氣足，女人的體型就會更加的優美， 挺拔。腎臟還主水，腎氣足的話，可以很好的把營養滋潤液體灌輸全身，同時也能夠及時把身體廢棄的液體排出，讓妳的皮膚非常有光澤， 水潤，而且清爽有彈性。
2、冬季養腎最合適
寒冷的天氣入侵最容易損傷腎功能，冬季壹定要調養好腎臟。春天和夏天適合養陽，那麽到了秋天和冬天就最適合養陰補陰。因為冬季是大自然中萬物封藏的時候，腎臟屬水，所以是陰藏，那麽冬天就最適合補腎養腎，不但可以很好的增強人體防寒保暖的能力，還能夠有效提升自身的免疫能力，好抵抗病毒的能力，還能夠有效延遲衰老。
大家都會知道為了保證自己出行的安全，都會定期的保養汽車，那麽我們的腎臟是先天之本，也是我們生命的根本，所以妳有沒有定期保養腎臟呢，腎疲勞了會有哪些癥狀，下面來自測壹下。
1、頭發枯黃，頭發早白，洗頭的時候掉頭發非常多。
2、經常感覺腰酸背痛，渾身沒有力氣，容易疲勞，休息之後也不能夠緩解疲勞的癥狀。
3、雙手不能提比較重的物品，走路路程比較長或者上樓的時候經常會感覺到雙腿沒有力氣，腳跟會很疼痛。
4、睡眠質量不好，經常會做噩夢，夜尿比較多，早上起來還會覺得很累，記憶力有所下降，註意力也不能很好的集中。
5、有月經不調的情況，生育能力和性能力都有所下降，而且很怕冷，特別怕風吹，經常感覺頭暈目眩，耳鳴，牙齒有松動的癥狀。
如果上面有壹種或兩種符合妳的癥狀，那麽就說明腎臟已經發出了明顯的警報，這時壹定要開始註意補腎養腎了。
其實我們女人比男人更加容易患有腎虛，尤其是生完寶寶的女人，很多都會有記憶衰退，腰酸腿軟，夜尿增多，睡眠也變得不好，經常失眠，那麽女人養生要註意什麽呢？
1、避免過於勞累
大量的體力勞動，我容易傷氣，而腦力勞動過於重的話， 也會傷血，如果房事過度的話就容易傷精氣。所以這些方面都壹定要量力而為，要適當有度，這樣才能夠有助於養腎臟。
2、運動養腎
我們經常都會說生命在於運動。其實通過運動的方式，妳可以很好的養腎護腎，這是壹個非常值得提倡的方法。晚上可以用雙手掌對搓直到發熱之後，分別放到腰部的兩側，手掌心朝向皮膚，上下快速的按摩腰部，知道感覺到熱為止，這個運動可以有效補腎補氣。
3、雙腳要保暖
足部的保暖是很好的壹種養腎臟的辦法。因為腎經在腳底，但是我們的雙腳很容易受到 冷空氣的入侵，所以雙腳要特別的註重保暖工作，晚上睡覺的時候不可以用電扇對著雙腳，也不要赤腳在潮濕的地板行走，可以經常按摩腳底的穴位，比如湧泉穴，可以養腎固精。
女人冬季養腎小妙招很多年輕的女性，由於工作的原因，都經常熬夜，其實熬夜對我們女性的危害是非常大的，因為女性是屬於陰，晚上也是屬於陰的，熬夜之後容易陰陽失調，這個時候也會導致腎 受到傷害，那麽女人冬季養腎有什麽小妙招呢？
1、充足的睡眠
女人保證自己充足的睡眠，可以很好的調節自己的氣血，保養腎經，其實很多腎功能衰竭的人平時都過分熬夜，疲勞過重，睡眠嚴重不足，所以壹定要控制好時間，盡量不要過度的熬夜，養成壹個合理的作息規律，早睡早起，是非常有助於養腎的，尤其是腎虛的女性更加要多多註意。
2、充足的水分
大家都知道水是我們生命的源泉。如果我們人體的水分不足，就很容易會引起體內的毒
素滯留，就會嚴重的增加了腎臟的負擔，所以說我們要補充足夠的水分，是壹個非常重要的養腎的方法。
3、保持大便暢通
如果大便不通暢，宿便就會沒辦法排出體內，毒氣上攻，就會導致我們心煩氣燥，胸悶，還會損傷我們的腎功能，導致會出現腰酸腿軟，容易疲勞，還會感覺惡心，所以保持良好的大便習慣，也是養腎其中的壹種方法。
冬季是養腎的季節，更是滋補的季節。自古以來人們就習慣在冬天進補，尤其是現在，大家的養生觀念越來越深，尤其是對健康意識認識也越來越重，所以養生更是需要科學知識。那麽冬天為什麽養腎？
自古以來人們就認為腎是生命之源，腎氣充盈，則筋骨強健，所以腎氣不足，則陽氣虛衰，冬季是最冷的季節，寒氣直逼體內，所以冬季也是最消耗腎的陽氣，腎的陽氣壹傷，最容易引起風寒感冒，尿頻尿多等現象，腎氣虛弱，又傷及腎陰，頭暈耳鳴等癥狀也就隨之而產生，因此，冬季對於腎臟的保養是十分重要的。
我國的中醫歷史悠久，對我們的五臟六府和季節的關系也早有論述，冬季對應的臟器就是腎，這個腎不單單指我們身體裏的那兩個腎臟，而是包含了生殖系統和泌尿系統，正因為這兩個系統是我們身體裏非常重要的器官，所以冬季養腎也成為了重中之重。
腎是人的根本。它的健康與否在壹定程度上決定了身體生理活動的程度，尤其是在冬天，它能夠調節人體適應嚴寒的變化。否則就會使人體發生各種病變，所以冬季養生的重點就是養腎防寒，那麽冬季如何養腎呢，接下來就隨我看壹看冬季該如何養腎。
首先，冬季養腎壹定要選對時機。壹般情況下，冬至日過後，是人體進補的最佳時機，這時候進補，人體攝入的養分吸收和利用率也是最高的，所以這時候補腎也是最關鍵的時候。
其次，對於養腎防寒來說，飲食才是重中之重，所以冬天應該選擇羊肉狗肉等，溫腎壯陽的食品進行補腎。尤其是對於那種虛寒體質會更佳。當然也要根據人的體質不同，而采用不同的食物進補。
最後，如果是久病體虛，年老體虛，則需要藥補。具體的事故方是應該遵循醫生的囑咐，千萬不可以擅自用藥，因為醫生具有壹定的專業知識和技能，對病人的病情也有壹定的經驗，他們會避免自行用藥出現藥不對癥的現象。
冬季是人們養生的好季節，當然也是養腎的最佳時期，接下來我就和大家壹起來了解壹下冬天吃什麽養腎，希望對需要養腎的妳有所幫助。
壹、黑豆
黑豆中含有非常豐富的優質蛋白，黑色素，含有核黃素，它具有暖腸胃，利水解毒，明目，活血的功效，也是黑發的最佳營養品。它可以防止人體的衰老，增強人體活力，還有美容養顏的功效。
二、黑芝麻
黑芝麻中含有對人體有益的不飽和脂肪酸，它的維e含量也是植物中最多的，它可以清除人體內的自由基，對延緩衰老和治療消化不良都有壹定的作用，所以黑芝麻具有補腎的作用。
三、黑木耳
黑木耳中含有核酸，具有美容，延緩衰老，養顏的功效，它還能夠強身健體，黑木耳中黑木耳膠還具有較強的吸附力，它能夠清除腸道內的垃圾。它是壹種可溶性的膳食纖維，能夠補血，還可以治療高血脂，降低血小板的數量。