缺鉀後對人體有什麽危害？怎麽補鉀？
缺鉀後對人體有什麽危害？怎麽補鉀？讓我們來看看吧！
缺鉀後人體會虛弱，導致肌肉痙攣疼痛。這是缺鉀的常見表現。缺鉀會使人體虛弱，能做的事做不好。因為鉀可以維持神經和肌肉的正常功能，如果鉀不足，肌肉和神經就不能正常工作。長期缺鉀會影響肌肉的正常功能，久而久之，還會引起肌肉痙攣、痙攣、疼痛。有些人總認為是缺鈣造成的。如果忽視補鉀，這種情況可能會越來越嚴重。嚴重缺鉀會導致站不起來的情況。
缺鉀後身體的抵抗力會下降，缺鉀後身體的抵抗力也會下降。很多人中暑過。當然中暑也很難受。很多人會選擇待在陰涼通風處或者喝綠豆湯。這個時候，別忘了，請別忘了給身體補充適量的鉀。如果每次出門都容易中暑，很可能是缺鉀的表現。如果身體缺鉀，體內酸堿水平和滲透壓就會失去平衡，所以對熱的抵抗力也會下降，所以大家要認真對待。身體缺鉀後會手腳麻痹，血壓低。非常。這種情況下，也需要適量補鉀。補鉀後，這種情況可以緩解。補鉀還能促進身體排出鈉，有助於控制體內血壓水平。
人體缺鉀後應多吃以下食物。人體缺鉀後最好多吃點豬血。豬血具有解毒、清腸、補血、美容的功效，含有大量的維生素和較高的鉀含量。菠菜、土豆、大蔥、瘦豬肉、海帶、玉米、綠豆等都含有大量的鉀，可以快速補充體內缺乏的鉀。多吃含鉀較多的大豆，可以補充大量因出汗而流失的鉀，緩解鉀流失引起的疲勞、乏力、食欲不振等癥狀。多吃含鉀高的水果。許多水果含有大量的鉀，如香蕉、草莓、荔枝和杏。尤其是香蕉，鉀含量很高。