補腎吃什麽幹果比較好？有哪些適合男性吃的幹果？
1黑棗黑棗，學名君遷子，不是由紅棗黑化而成，也叫軟棗、奶棗、野柿子、紫丁香棗。中醫認為黑主腎，形色為輔。因此認為黑色食物具有補腎的功效，黑棗屬於傳統的補腎食物“黑五類”。
2桑葚幹是由新鮮桑葚風幹而成。桑葚性寒，味甘酸，入肝腎經，有養血生津、補腎潤腸的功效。用於肝腎不足、血虛引起的頭暈、腰酸、耳鳴、早白、失眠、多夢、津液不足，
3荔枝幹荔枝幹以新鮮的荔枝幹為原料，性溫，酸甜可口，益心腎，養肝補血。適用於氣虛胃寒、脾虛泄瀉、腎虛遺尿、貧血的人參。可用於泡水或燉湯，常與具有健脾收斂功效的蓮子同用。
4栗子栗子果實又叫毛栗殼、栗子。它性溫，味甘淡，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。對腎虛腰痛、惡心、食欲不振、腹瀉、吐血有壹定的輔助治療作用。而且板栗含有豐富的糖、澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分，食用後能補充營養，強身健體。