高考生記憶力越來越差怎麽辦？

提供參考建議，

在飲食上，適量進食

1，牛奶

牛奶是壹種近乎完美的營養素。它富含蛋白質、鈣和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。此外，還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果用腦過度失眠，睡前壹杯熱牛奶有助於入睡。

2.蛋

大腦活動功能和記憶強度與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於，當蛋黃中豐富的卵磷脂被酶分解後，可以產生豐富的乙酰膽堿，進入血液後很快到達腦組織，可以增強記憶力。國外研究證實，每天吃1或2個雞蛋，可以給身體供應足夠的膽堿，對保護大腦、提高記憶力大有裨益。

3.魚

它們可以為大腦提供優質的蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦動脈血管也沒有傷害。相反，它們還能保護腦血管，促進腦細胞活動。

經過以上的介紹，妳對高考生如何提高記憶力有壹定的了解了嗎？高考生面臨升學壓力，腦子很可能跟不上。如果他們不及時緩解壓力，補充腦容量，成績很可能會下降。所以我們家長壹定要給孩子提供壹個良好的環境，通過各種方法提高孩子的記憶力。

對於高考生來說，作息很重要。如果睡眠不足，吃再多的食物提高記憶力也沒用。心理狀態會影響高考生的學習效率。

行為習慣是指正常學習中的壹些行為，有些是好習慣，有些是壞習慣，需要及時糾正。

比如背課文的時候。建議考生可以讀音，這樣不僅自己心裏讀，而且自己耳朵聽，可能會背得更快。

高中生記憶力下降和壓力有很大的關系，首先要緩解壓力。

提高記憶力，要多背，大腦會很活躍。壹旦妳的大腦活躍了，妳的記憶力自然會增加壹點。有時候，多玩壹些與智力相關的遊戲，也會對開發大腦有很大的幫助。

科學合理地用腦。另外，不要相信什麽藥有助於提高高考成績。

祝各位考生心想事成，加油！祝您好運