用步數和體重計算消耗卡路裏的公式是什麽？
步數和體重消耗的卡路裏計算公式為:每分鐘消耗的卡路裏= 0.065438+任務的0.75x代謝當量(Met)x kg體重。
1.確定激活的MET。MET代表任務的代謝等價物。MET表示從事某種體育活動時消耗卡路裏的速率。不同強度下的不同活動有其相應的MET當量。
2.計算重量(千克)。
3.寫下走10000步所用的時間。由於這個等式計算的是每分鐘消耗的卡路裏，因此需要將結果乘以執行10，000步所需的總分鐘數，以確定消耗的總卡路裏。
例如，如果完成10000步需要1.5小時(90分鐘)，那麽最終的等式將如下:消耗的卡路裏= 0.0175 x MET x kg體重x 90(分鐘)。
4.將數據插入等式中。
壹旦確定了米、重量(以千克為單位)和完成10000步所需的總分鐘數，就可以將數據插入等式中，從而完成估算。
擴展數據:
10000步消耗的熱量受體重和行走速度的影響。
如果妳以每小時3-4英裏(5-6公裏)的速度悠閑地走下坡路，妳可能每分鐘燃燒3.5到7卡路裏。壹項針對年輕人的研究發現，以每小時4英裏(6公裏)的速度行走65，438+00，000步，比以每小時2英裏(3公裏)的相同距離行走平均多消耗65，438+053卡路裏。
由於移動較大的身體比移動較小的身體需要更多的能量，理論上，較大的身體在運動時燃燒更多的卡路裏。最新研究表明，調整體重後，體重較高的人通過體育鍛煉燃燒的卡路裏數量可能終究不會更高。因此，需要更多的研究來確定體重如何影響踏步時燃燒的卡路裏數。