內分泌失調吃什麽維生素

　內分泌失調，無論是男性還是女性都是會發生的，可以有很多種癥狀，那麽如果發現自己有內分泌失調應該怎麽辦好？ 內分泌失調吃什麽維生素 ？下面就詳細的介紹下，使得對這類問題都是有著很好的了解。

　1、年齡增長導致內分泌失調

　人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑壹般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麽年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關註。有些人的內分泌失調來自於遺傳。

　2、過度減肥導致缺乏營養

　人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會壹壹出現。

　3、不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手

　心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪壹種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

　4、空氣質量差影響內分泌平衡

　嚴重的環境汙染對女性內分泌的失調罪責難逃。空氣中的壹些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過壹系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

　生活不規律，飲食不健康很容易會導致內分泌失調，作為現代人的常見病之壹，內分泌失調不僅影響人們的日常生活、工作和學習，而且對人體健康也造成了嚴重影響。今天，我就向大家推薦七種有效調理內分泌失調的食物，讓妳健康生活更無憂。

　人體的內分泌系統，分泌各種激素和神經系統壹起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因打破了這種平衡，造成某種激素過多或過少，就導致內分泌失調，引起相應的臨床癥狀。男性和女性都可能出現內分泌失調。

　內分泌失調多吃富含鈣和維生素B的食物。

　富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

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