沒有油怎麽能做出好吃的雞胸肉？

說到。雞胸肉？這種食物相信很多平時吃健身餐的人都很熟悉。沒錯，？雞胸肉？作為健身餐中最常用的食材之壹，它的很多做法也受到了很多健身人士的關註和喜愛。那麽，對於健身人群來說，他們應該怎麽做才能做出好吃的無油雞胸肉呢？現在，我們來詳細說說無油雞胸肉的美味方法。

壹:雞胸肉玉米沙拉首先我要說的第壹道做法是雞胸肉玉米沙拉，這應該也是雞胸肉平日裏最常見的做法，味道還是很不錯的。

在做雞胸肉玉米沙拉之前，要準備好這道菜的食材，包括雞胸肉、黑胡椒粉、料酒、沙拉醬、玉米粒、雞蛋、黃瓜、迷叠香、羅勒葉、聖女果、西蘭花、胡蘿蔔、紫甘藍。

然後，我們先把料酒和黑胡椒粉均勻的抹在切好的雞胸肉上，靜置30分鐘。然後，我們把西蘭花、胡蘿蔔、紫甘藍切成合適的大小，和玉米粒、雞蛋壹起放在開水裏煮。同時，我們還把腌制好的雞胸肉放在微波爐裏蒸，把黃瓜和聖女果切成小塊。

最後，我們將這些加工好的材料放入壹個大碗中，加入適量的沙拉醬、迷叠香和羅勒葉攪拌均勻。

二:番茄羅勒燉雞胸肉。其次，我要說的第二種方法是番茄羅勒燉雞胸肉。用這種方法做的雞胸肉真的很好吃。

首先，我們準備這道菜的基本食材，包括雞胸肉、西紅柿、紫洋蔥、大蒜、新鮮羅勒、黑胡椒、白胡椒和迷叠香。

然後，我們把洗好的雞胸肉切成條狀，然後均勻的撒上壹層黑胡椒，白胡椒，鹽腌制30分鐘。

然後，我們把雞胸肉放在不粘鍋裏炸到兩面看起來金黃，然後加入切好的蒜片和紫洋蔥翻炒幾分鐘。

最後我們把切好的西紅柿放進鍋裏，和雞胸肉壹起燉。當鍋裏的西紅柿變得多汁後，我們可以依次加入切碎的新鮮羅勒和迷叠香。

三:香菇雞胸粥最後，我要說的第三種做法是香菇雞胸粥的做法，真的很好吃。

首先我們來準備壹下這道菜的食材，有蘑菇、雞胸肉、米飯、黑胡椒。

然後，我們會把蘑菇和雞胸肉切成合適的大小，然後放入放有適量水和米飯的電飯煲中煮熟。

最後可以在煮好的香菇雞胸粥上撒上適量的黑胡椒來提味，壹碗美味的香菇雞胸粥就做好了。