降低膽固醇的蔬菜和水果。有哪些？
水果:如蘋果、梨、葡萄等。蔬菜:如玉米、海藻、綠豆芽、燕麥、甜椒、芹菜等。
首先，蘋果含有維生素和纖維素，對降低膽固醇有好處。其次，牛油果和玉米富含脂肪酸，有利於調節膽固醇濃度。
還有紫菜、綠豆芽、燕麥中含有亞油酸、膳食纖維、維生素、牛磺酸、鎂，能促進膽固醇的分解。通常不僅通過飲食，還通過運動來降低膽固醇。
膽固醇高的患者壹定要註意飲食，要註意不要吃膽固醇高的食物。
膽固醇過高容易出現胸悶、頭暈、皮膚表面膽固醇結塊、手指發黃等現象。高膽固醇容易堵塞人體心臟動脈，使其變窄，引發心臟病。