吃什麽食物可以提高免疫力？

1香蕉香蕉富含維生素B6，維生素B6對增強人體免疫力有很好的幫助作用。這也是為什麽很多人運動後喜歡用香蕉補充能量，就是因為香蕉的這個功能。此外，香蕉中含有的維生素B6還可以保護肝臟免受結石的侵害，對治療失眠有很好的效果。此外，雞肉、動物肝臟、土豆、梨、葵花籽等。還富含維生素B6，這對人體提高免疫力也很有幫助。

2娃娃菜娃娃菜是我們經常見到的壹種大白菜。雖然個頭小，但含鉀量遠高於大白菜。鉀是維持神經肌肉應激和正常功能的重要元素。對於經常感覺累的人來說，多吃寶寶菜是非常好的。而且，娃娃菜對提高人體免疫力、預防膠原蛋白病、骨質疏松癥也很有幫助。

3葡萄幹我們都知道葡萄有延緩衰老，美容養顏的功效。其實葡萄除了延緩衰老、美容養顏之外，還含有豐富的天然果糖，對快速補充能量有很大的幫助。每天適量吃壹點葡萄幹，可以緩解手腳冰涼、提高免疫力、腰痛、貧血等癥狀。此外，葡萄還具有降低膽固醇、疏通腸道的功效。