自己在家炒完鹽熱敷具體怎麽做
1.主要是將鹽直接放在鍋裏進行翻炒，直到鹽變黑為止。
2.放到布袋中進行包好，然後進行局部熱敷就可以，鹽最好是選擇壹些細顆粒狀的粗鹽比較好。
3.應用炒鹽進行局部熱敷，也要註意避免皮膚燙傷，如果出現有皮膚疼痛或者是有異常發紅等情況，還是需要停止應用，同時註意熱敷的時間也不要太久。
粗鹽熱敷的原理和好處：
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理療效果：鹽袋熱敷於身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理療作用。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可松弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。用於痹瘺癱瘓，腰酸背痛，關節炎，慢性胃痛，腹瀉，神經痛，畏寒癥均有顯效。特別是在拔火罐後立即將鹽袋熱熨其患處，往往起到事半功倍的療效，從而有利與扶正祛邪，促進病體的康復。
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粗鹽熱敷去濕驅寒止痛散寒
有的人體內的濕氣較大，這樣做熱敷的時候可以熱敷腳心，每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好壹個療程之後身體就會有明顯的變化，濕氣就會被趕走了。對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好，驅寒的效果也較明顯。
對痛風病人，可以使用熱敷包放於膝蓋處 有緩解消痛，鎮痛作用，長期使用血液暢通 風濕會有好轉。
除此以外，粗鹽還有更大的外用保健功效，尤其是與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛等癥采用炒鹽熱敷法，更可以發揮止痛散寒的作用。治療關節僵硬疼痛，將兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷15-20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。該法只能緩解關節疼痛，不能完全取代藥物、手術等，患者最好盡早就醫，以免耽誤治療最佳時機。
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鹽加小茴香熱敷肚臍有補腎功效
隨著年齡的增長，很多男性往往會因陰液逐漸不足而出現肝腎陰虛等現象。為了避免這種情況的發生，在此教您壹招，即將半斤食用鹽與少許小茴香放在壹起炒熱後裝到布袋中敷肚臍，可達到調補陰液，促進陰陽平衡的目的。
其中，鹽入腎經，有壹定的補腎養陰作用；小茴香辛溫，有通竅的作用。放在肚臍這個位置，是因為肚臍是調節人體陰液的重要部位，而且鹽容易通過這個部位被人體吸收。之所以炒熱，壹方面熱能促進人體對鹽的吸收，另壹方面熱效應直接刺激肚臍，能有效調節經絡。
要使其發揮更大的效果，建議在17點到19點這個時間段敷，因為此時是腎經的當令時分，也是補腎的最好時候。此外，還要多吃壹些黑色的補腎食物，比如黑豆豆漿、芝麻糊、核桃仁等。
需要提醒的是，剛開始用大粒鹽熱敷後，肚皮會出現紅白相間的“花了”的情形，壹般來說到第三四次時就會退，如果肚臍周圍有瘡瘍或者潰爛等癥狀，就不要使用這種保健方法。
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熱敷腋窩，強健心肺
說起強身健體，許多人都知道手、腳的穴位很多，常按揉可保健，卻沒想到腋窩這個人們日常活動中很少觸及的部位，它的保健功效也不亞於手和腳。
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婦科癥狀，月經,懷孕：（這種病癥最常使用的就是熱敷包，輔療作用很明顯）經期可以敷，對痛經還有幫助，但是當然如果月經量過多，最好還是暫停使用。對盆腔炎、輸卵管粘連、痛經、宮寒等婦科疾病也都是很好的輔助療效,也要配合藥物治療才能起到更好的作用（鹽包裏面會放上相應的輔助中藥，在使用的時候可以內外中藥相結合，加熱後藥味散發，有壹定的穴位按摩功效）。此法需在堅持，長期使用才能有更好的效果。但是如果打算懷孕壹定註意，使用後有可能受孕，如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形，熱敷最好是在YJ期到PL期前的這段日子。治療痛經，有痛經的女性平躺床上，將壹斤左右的粗鹽熱敷包敷腹部痛疼的地方，壹天壹次。
治療盆腔炎，將壹斤左右的粗鹽熱敷包放在腹部，敷30-60分鐘即可逐漸止痛。粗鹽可以反復炒用4-5次後再換新的。使用該法貴在堅持，在進行常規抗菌消炎治療的同時輔用本方，可收到更好的效果。
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肩頸：炒鹽熨敷可緩解頸肩痛
對於長期伏案工作，尤其是每天面對電腦的上班族來說，經常會因為總保持壹個姿勢，而受到頸肩酸痛的困擾。遇到這樣的情況，可以在家裏嘗試壹下簡單的炒鹽熨敷療法，它通過松弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液循環達到緩解頸肩酸痛癥狀的作用。
炒鹽熨敷法屬於中醫外治中“熨法”的壹種。辦公族的頸肩酸痛大多是因為長期保持壹種坐姿，缺少運動，使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環受阻所致。而鹽具有壹加熱便不易冷卻的特性，炒熱的鹽敷於頸部和肩部，會使局部組織升溫，調節植物神經，改善運動神經的功能，使毛細血管擴張、血液循環加速，從而使肌肉慢慢松弛筋骨靈活，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。
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中醫認為，對水腫型肥胖者來說，粗鹽熱敷可以幫助排除體內的多余水分，達到瘦身目的。
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消炎消腫：炒鹽的溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力，提高局部新陳代謝，故又有消炎、消腫、緩解反射性肌肉痙攣、減輕疼痛
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改善小兒消化不良、風寒感冒、女子寒性痛經的作用。
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冰敷的功效：現在的年青壹代的壓力大，每天面對的多面帶來的沖擊力使得自己身心疲憊，容易上火，心煩氣躁，不能安心做事情，因此可采用冰敷的方法來給自己減壓，使用的方法是：把海鹽包放在冰箱裏，冰上6分鐘，然後取出放在自己的頭部，或是放在自己覺得舒服的地方，安靜的冰敷壹段時間，這樣冰敷帶來的涼意可以使身心舒展，消除煩躁之感，會再次的振作精神的努力工作，冰敷的效果非常的好，給自己壹個冰爽的世界，可比喝冰爽飲料健康百倍。
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冰敷消腫，發燒降溫，:如果不小心扭到了腳，就可以用這個冰敷把鹽袋包放在冰箱裏5分鐘完全冷卻後拿出放在扭到的部位，進行冰敷，這個原理也用冰來敷是壹個道理