女人常吃蓮藕的好處有哪些
女性多吃蓮藕是壹件很好的事情，那麽女性吃蓮藕究竟有什麽好處呢，下面我就為大家盤點壹下女人常吃蓮藕的好處，歡迎大家閱讀。
女人常吃蓮藕的好處有哪些第壹：養顏美容
蓮花壹身都是寶，其中蓮藕滋補的功效最強。女性經常服用蓮藕，能夠起到很好的養顏美容的作用，這主要是由於這種食物本 身就具有很好的清熱解毒的作用。如果經常出現上火的女性，或者是有益於體熱導致長痘痘的情況，那麽適當的多吃蓮藕能夠起到很好的降火作用，不僅具有祛痘的 功效，同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。除此之外，如果皮膚顏色比較暗沈，那麽平時多吃壹些蓮藕，也能夠吃出壹個好氣色。
第二：緩解大腦衰退，預防更年期
蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營養物質，經常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用，對於上了年紀的人來說，還具有預防更年期提前的功效。
第三：清熱祛燥
中醫方面認為，蓮藕性平，是壹種非常適合進補的食材。女性在平時如果出現了心煩意亂的情況，那麽可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上壹盤涼拌蓮藕，都能夠起到很好的安神作用。
第四：纖體減肥
蓮藕中含有比較多的粗纖維，這種物質在進入我們的'胃腸道之後能夠很好的幫助身體排出壹些多余的毒素，同時還能夠有效的預防出現便秘的情況，所以能夠起到壹定的減肥作用。
第五：涼血祛瘀
想要獲得涼血祛瘀的作用，那麽可以將新鮮的蓮藕進行生吃，如果女性在月經期間經血不能夠正常的排出體外，那麽適當的多吃壹些新鮮的蓮藕，能夠幫助經血順利的排出體外，這對於身體非常的有好處。另外，蓮藕還具有滋陰養血的功效，如果是女性在產後出現經血不暢的情況，那麽可以將蓮藕燉煮之後服用，這樣也能夠起到很好的效果。除此之外，想要起到通乳的作用，那麽服用蓮藕也具有很好的作用。
不過需要特別提醒的是，蓮藕屬於壹種涼性的食物，所以服用的時候也不能夠過量。如果是處於月經期間、懷孕期間或者是哺乳期間的女性，服用的時候更是需要適量，避免對身體造成傷害。
第六：治療肝病、糖尿病
專家建議，如果患有壹些肝病或者是糖尿病的女性，平時也可以適當的增加服用壹些蓮藕，這樣能夠很好的促進身體健康。
事實上，蓮藕的做法有很多，壹般情況下我們都是根據不同的蓮藕種類來制作。紅花藕中澱粉更多，但是水分少，適合用來煲湯;麻花藕含有的澱粉比較 多，所以最好能夠制作成為熟食之後服用;白花藕肉質脆嫩，並且也更加香甜，所以適合直接生吃。除了能夠單獨做菜之外，蓮藕也能夠和其他的食物壹起搭配使 用，這樣不僅能夠保留原本蓮藕的味道以及功效，同時還能夠賦予他更多的味道。
蓮藕雖好，但是在挑選的過程中壹定要特別的註意。在購買蓮藕的時候壹定要掌握小竅門，壹些發黑或者是散發出異味的蓮藕千萬不能夠買，而是應該選 擇肉質比較肥厚、顏色也比較白的蓮藕，這樣才是更加優質。除此之外，在烹飪蓮藕的時候千萬不能夠使用鐵鍋，因為這樣制作出來的蓮藕不僅顏色發黑賣相不好， 同時口感上也會比較差，最好能夠使用砂鍋，這樣制作而來的蓮藕為好更好，賣相也更加的漂亮。