有哪些幫助妳長高的運動？

促進身高增長的運動和方法；

1，有氧運動

遊泳、慢跑、快走、滑冰、騎自行車、球類運動等有氧運動。

通過大肌肉群參與有節奏的反復運動，加快血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素會促進孩子長高。有氧運動最好每周3 ~ 5次，每次30 ~ 60分鐘，每天不超過2小時，可分2 ~ 3次進行。

2.巨大的

人體的高度主要是由下肢骨骼的長度決定的。跳繩、皮筋跳、蛙跳、縱跳等跳躍運動可以使下肢得到有節奏的壓力。充足的血液供應會加速骨骼的生長，有助於孩子長高。彈跳壹天1 ~ 3次。每次5 ~ 10分鐘為宜。

3.伸展運動

拉伸練習如引體向上、藝術體操、太極拳、踢腿、壓腿和芭蕾練習可以增加柔韌性，使身體更加放松和靈活。配合前兩種運動，每周3 ~ 5次。