藍莓對健康到底有什麽好處？

藍莓對健康可以起到保護視力、抗氧化、增進腸胃蠕動等好處，適當吃藍莓不僅可以保護視力、延緩衰老，也能夠改善便秘。

1、藍莓屬於營養比較豐富的水果，藍莓中富含豐富的維生素A、維生素E、維生素B、熊果苷、花青苷等營養物質，而且還富含豐富的花青素，能夠起到保護眼睛的作用，藍莓中的營養物質能夠促進視網膜細胞增生、改善眼部微循環，對於視疲勞、用眼過度可以起到壹定的緩解效果。

2、藍莓中的熊果幹和花青柑屬於天然的抗氧化物質，能夠清除人體的自由基，補充皮膚水分、減少皮膚皺紋，藍莓中的多種維生素也可以起到營養角質層細胞的效果，經常吃藍莓或做藍莓面膜具有美白、嫩膚等多重功效。