不節食不運動怎麽減肥？

:-)不過還好，妳看我現在瘦了，而且根據這幾年的觀察好像也沒長胖。

所以，我建議妳把強運動和柔韌運動結合起來。

強運動就是體育鍛煉。壹直堅持強運動，容易造成肌肉勞損，全身酸痛，身心疲憊，運動後食欲大增。不但沒有減少，反而可能增加幾斤...強運動消耗的只是大量的水分！看來減肥還有很長的路要走。...

我比較懶，所以比較喜歡軟式運動~軟式運動——主要是劇烈運動後的身體放松和按摩。這樣既能加速脂肪燃燒，又能促進血液循環和新陳代謝，從而達到短期高效減肥的目的。看到了吧，這個看似簡單的按摩妳壹定要註意！(*^__^*)

嘻嘻...就經驗而言，每天睡前按摩似乎更有效！要想短期內健康高效，就要堅持這兩點！

但是我個人覺得減肥期間最好不要吃晚飯，因為壹頓普通的家常飯的熱量含量也是相當讓人瞠目結舌的！更何況又是晚飯...水果沒辦法啦~又不會傷害身體！

另外，妳試過喝壹些草藥茶嗎？非常能降低食欲，還能排毒排油。關於健康沒什麽好說的。很有效，也不貴。試試吧~

~很簡單，只要做到以上幾點，相信壹個月之內就會有變化。

O(∩_∩)o...我相信妳會成功的！加油！！！

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