養生小知識，枸杞泡水能每天都喝嗎？應該什麽時間喝呢？

天天喝枸杞水好，枸杞有美容養顏，養肝明目，防止結石生成，滋陰壯陽，提高免疫力等作用。天天喝，而且要堅持喝，效果才會更好。

體質虛弱、抵抗力差的人，可以每天枸杞泡水喝，最好是在下午引用有利於改善體質，提高睡眠的質量。

枸杞對身體有滋補作用，壹年四季都可以食用，夏季可以泡茶飲用，可以起到消暑降溫的功效。如果泡茶喝最好是下午飲用，有利於改善體質，提高睡眠的質量，吃枸杞的話最好不要空腹，在飯後壹個小時左右食用是最好的。

枸杞也有壹定的美白護膚功效，對於男性能夠促進腎臟功能，起到補腎壯陽的作用。但是經常食用枸杞就要註意不要和綠茶壹起搭配使用，這兩者之間相克。

常吃枸杞，能增強人體的抵抗力，對肝血不足引起的視物不清有非常好的緩解作用，對現代人常用電子產品所導致的眼睛幹澀也有較好的效果。此外，枸杞還能提高皮膚吸收氧分的能力，有較好的美白作用。

在冬天，在用枸杞泡水喝時，再加入適量的龍眼肉，不僅味道更好，而且養生的效果也更佳。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質，特別鐵元素含量非常高，不僅可以補充人體的能量，還能促進血紅蛋白再生，有效彌補人體氣血不足。

藥典中建議枸杞子的用量為6~12克，也即是25粒左右，但考慮到為泡水使用，用量不宜過大，建議在10粒到15粒左右。

但這其中有個問題要註意，因為枸杞子富含枸杞多糖，若存放久了易生蟲卵，肉眼並不能看出，故久存的枸杞子泡水的話建議在沸水中煮沸1分鐘再放涼飲用，避免因為蟲卵的原因引起身體不適及健康問題。另外，外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服，腸胃功能紊亂時也不宜服用。

很多人都喜歡用枸杞泡水喝，這是可以的，但是要註意正常的沖泡方式，比如用滾燙的熱水沖泡，枸杞中的部分維生素可能會被高溫破壞，保溫杯裏也並不適合長時間放枸杞。

建議大家用溫熱的水沖泡，如果妳經常用枸杞泡水喝，喝完水後不要將枸杞倒掉，泡過之後的枸杞依然能吃，倒掉就太浪費了。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，堅持每天吃壹點，長期食用，才能見效。

由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。

每天喝壹杯枸杞龍眼水，不僅能增強人體抗病能力，還能保護視力，讓皮膚更白皙，同時，能補充氣血，提升陽氣，讓手腳更暖和，冬天也不怕冷。

建議可搭配西洋參3克，胎菊5克加水煮開1分鐘後泡著飲用，既清肝明目，又可解毒消火，對於長時間在電腦前工作、亞健康人群有很好的效果，對於長時間學習的中學生也有很好的提神醒目效果。不論男女，適當食用枸杞，還能幫助補氣血，對腎的健康也很有好處。

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