脫脂牛奶和全脂牛奶哪個更適合減肥期間喝
減肥期間喝脫脂牛奶要更好壹點。脫脂牛奶中的脂肪含量比較低，同等重量的脫脂牛奶與全脂牛奶相比，它的熱量要降低百分之三十左右。除了脂肪以外，脫脂牛奶的營養價值，並不比全脂低。攝入體內之後可以補充豐富的鈣離子、蛋白質，可以增加骨骼的強度，還可以促進新陳代謝的正常進行。能夠潤滑腸道、輔助減肥。但是需要註意，如果是過敏人群減肥，什麽牛奶都不能喝，避免過敏癥狀加重。 從減肥的角度來說，全脂牛奶比脫脂牛奶更好。
第壹，其實脫脂之後或者是半脫脂後，脂肪含量分別是0.5%和1%～2%，而全脂也只不過是3%。也就是說100g中只有3g脂肪，只占了我們身體需求的很小壹部分，所以根本就沒什麽影響。
第二，脫脂牛奶雖然每100g脂肪含量在0.5g以下，但是口味輕寡，因此消費者為了彌補這壹缺陷就會添加壹些東西，例如糖！壹勺糖可比那2.5g脂肪多多了！
第三，全脂牛奶更容易有飽腹感，所以妳就不會那麽容易餓，然後妳就吃的少啦，這樣熱量就會攝入的少了，會更有利於減肥喲！
從營養和美容角度來講，全脂牛奶牛奶好太多
第壹，牛奶中的維生素A、D、E、K都存在於脂肪當中，我國居民又普遍缺乏維生素A，它是皮膚更新所必須的養分;皮膚衰老則更需要維生素E;骨骼的強健需要維生素D和維生素K。牛奶中的維生素E和K不算很多，但是維生素A和D卻很多，特別是強化AD的全脂奶，可以算是維生素A和D最廉價、最方便的食物來源。如果喝脫脂奶，肯定會減少這些維生素的供應，而需要從其他食物中補充。
第二，牛奶的脂肪當中還有很多不為人知的好東西，比如***軛亞油酸(CLA)、酪酸、神經鞘磷脂，都是目前受到肯定的保健和抗癌成分。特別是CLA。對十幾種癌細胞有抑制作用。