礦泉水和白開水哪個更好？

壹、礦泉水中的各種礦物質比白開水含量高，所以喝礦泉水會比喝普通的白開水攝入更多的礦物質。

二、但要註意的是，生活中完全用礦泉水代替白開水並不是壹種明智的做法，因為人體攝入過多的礦物質反而會危害到健康。

由於質量好的礦泉水中含有較多的礦物質，過多飲用會使礦物質鹽危害到我們的腎臟、膀胱，加重它們的負擔，這對於患有腎炎、高血壓、心臟病等病人來說是極大的危害。除此之外，礦泉水會影響胃液的分泌和本身消化功能，影響膽汁的生產和分泌，從而導致我們體內酸堿失調。

1、過量的鈣：通常我們會想著多補補鈣，對骨頭好，但是補多了危害很大。過量鈣的攝入會讓人出現嘔吐、腹瀉、沒有胃口等癥狀，還可能會引起腎結石，所以腎結石患者要少喝或者不喝礦泉水。

2、過量的鋅：鋅對男人來說是好東西，能提高精子質量，但補充過多不但會影響身體對其他微量元素的吸收和使用，還可能會導致某些器官組織的損傷。

3、過量的鐵：過多攝入鐵會引發急性鐵中毒，會導致休克，特別危險。肝硬化和糖尿病也與過多的鐵有關系。

4、過量的碘：碘鹽是生活中常見的，但吃多了不見得是什麽好事，攝入過多碘會出現脫發、指甲變脆、腸胃不好等現象。

總的來說，喝太多礦泉水真的非常不好，尤其是如今不良廠家生產的礦泉水還含有眾多鉛、汞、鎘等有害元素，把它當成日常飲用水不喝白開水對身體的危害顯而易見。

三、喝白開水的好處

白開水是開水自然冷卻過後的水，其生物活性很高，飲用白開水能夠促進新陳代謝，改善免疫功能，還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優質的水源。

但是涼白開超過3天之後就不宜飲用。因為儲存過久的涼白開會被細菌感染，並產生壹種致癌物質———亞硝酸鹽。亞硝酸鹽攝入過多會出現惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，還會致癌。所以，大夥喝水壹定十分講究，畢竟水是萬物之源。