南酸棗為什麽不能多吃
南酸棗為什麽不能多吃
南酸棗營養雖然比較豐富，但不能吃太多，那麽南酸棗為什麽不能多吃呢？
南酸棗是不能多吃的，如果多吃的對消化功能不利，會出現便秘以及齲齒等。由於南酸棗的表皮堅硬，而且含糖量較高，阻礙消化，吃多了會損傷脾胃，還會影響營養物質的吸收，建議每次不要超過20枚，吃時要細嚼慢咽最好。南酸棗具有開胃健脾、生津止渴、消食止瀉、美容養顏、滋補身體的作用，適量的食用對人體健康非常有好處，對於失眠、心肌缺血、面色萎黃、皮膚幹燥都有緩解作用。
南酸棗可以做成南酸棗糕：先把酸棗放在水裏煮熟，撈上來冷卻後，用手擠壓，讓酸棗的核和果肉分離開來，然後把核挑出來(這核腌制了也能吃的，現在超市就有小包裝的酸棗核買)。把冷卻的酸棗果肉糊糊跟煮熟的南瓜泥混在壹起，攪拌均勻，然後加壹定比例的鹽，糖，辣椒粉，幹紫蘇，甘草等調料，拌好。
南酸棗的功效與作用禁忌
南酸棗雖然營養高，但也不是完全沒禁忌的，那麽南酸棗的功效與作用禁忌是什麽呢？
人們吃南酸棗能吸收豐富維生素c這種物質不但能促進免疫細胞再生，還能淡化色斑，更能滋養細嫩肌膚，能提高人體皮膚彈性，減少皺紋生成，經常吃南酸棗會讓人類皮膚變得白嫩細滑而有彈性。南酸棗中含有的微量元素與氨基酸等營養被人體吸收後，對皮膚代謝也有良好促進作用，它能防止炎癥在皮膚表面滋生，並不能阻止痤瘡和青春痘生成。
南酸棗是壹種味道略酸的水果，生活中那些本身就胃酸過多，或經常出現反胃吐酸的人禁止吃這種水果，不然會讓胃酸進壹步增加，它們不能及時代謝出體外就會損傷人類胃黏膜，容易讓胃炎，胃潰瘍等癥高發。南酸棗還會影響人體對鈣的吸收，那些身體缺鈣或正在補鈣的人也禁止吃南酸棗，不然會對人體骨骼造成不良影響。