土豆究竟是屬於主食還是蔬菜？
目前的飲食結構來說，在國內土豆更多的是被當做蔬菜來食用。 我們壹般把饅頭、面條、米飯、餃子稱為主食，是我們能量的主要來源。因為這些是由水稻、小麥、玉米加工而成，而且是以澱粉(碳水化合物)為主要成分。所以，我們說主食，壹般說實物的形態和種類，比如饅頭、面條、米飯、水餃，其實按照加工塬料來說，除水稻、小麥、玉米這幾種谷類外，薯類的土豆、甘薯也是主食，有些分類把豆類(富含蛋白質)也歸於主食。
土豆的營養價值：
1、豐富的蘿蔔素：土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量為蔬菜之最。
2、脂肪含量少：吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。
3、豐富的蛋白質：土豆除含有蛋白質外，還含有豐富的碳水化合物，每百克高達16.8克，並含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1B2和鈣、磷、鐵等礦物質。同時它還含有維生素B6，維生素B6有防止動脈硬化的功效。
4、土豆皮營養豐富：土豆皮中含有大量的維生素和鉀，所以去皮吃會損失壹部分營養的。有相關的研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，這要比土豆內部肉的維生素要高很多。
5、促進消化：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。
6、優質纖維素：在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長發育。同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌癥等作用。