腎虛可以吃什麽食物來補？
妳好，多吃壹些有補腎固精作用的食物，比如牡蠣、核桃肉、栗子、甲魚、蛤蜊、鴿子蛋、豬腰等。建議多運動增強體質，不吃生冷食物。每晚睡前可以喝壹杯純牛奶。
山藥:是中醫中的“上品”藥材，具有補肺健脾的作用，還能補腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝:又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚:鱸魚又名花鱸，性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
栗子:性溫，味甘，既補脾胃，又補腎腰。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞:性平，味甘。具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛、延年益壽等功效。特別適合腎虛的中年女性。
何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡腎虛者，如頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男女遺精者，均適宜食用。