減肥可以吃龍利魚嗎 龍利魚怎麽吃減肥
1 減肥可以吃龍利魚嗎
減肥期間是可以適量的食用壹些龍利魚的。
因為龍利魚本身的熱量不高，並且營養價值也十分豐富，是壹種十分適合減肥的食材。龍利魚作為優質海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
2 龍利魚怎麽吃減肥 清蒸龍利魚食材：龍利魚150g、蔥5g、姜10g、蒜2g、蒸豆豉油10ml、料酒5ml、花椒5-8粒、八角1個。
做法：
1、取龍利魚150g。
2、花椒大料放入料酒中，腌制十分鐘。
3、蔥切段，蒜切片，姜切絲。
4、由右至左斜刀把龍利魚片破開成片狀，但不要切透。
5、將蔥姜蒜分別放入步驟四的切口中。
6、再把泡好的花椒大料和料酒均勻的倒在龍利魚表面，靜置15分鐘。
7、將花椒大料取出，把魚放到蒸鍋裏蒸大火蒸10分鐘，把蒸出來的水倒掉，再加入適量的蒸豆豉油。
3 女生吃龍利魚的好處 1、增強記憶龍利魚脂肪中的不飽和脂肪酸還能有效增強人體和記憶力和免疫力。
2、保護視力現在的人，近視的越來越多。雖說跟人們快節奏的生活方式和過度用眼分不開，但是，多吃龍利魚就可以有效地保護視力。
3、防治心腦血管病同樣的心腦血管的疾病也在威脅著人們的健康，人體基本的運轉都靠血管來運行，心腦血管更是重中之重。多吃龍利魚可以有效緩解心腦血管疾病。
4、抗動脈硬化對壹些老年人來說，動脈硬化是非常可怕的壹種血管疾病。我們人體的動脈壹般承擔著輸送血液的功效，這樣的血管柔軟而具有彈性。現在較多的老年死亡都和動脈硬化有關，而龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，就有抗動脈硬化的功效。