腎果有什麽作用和療效~ `
營養價值和功效:腰果中的壹些維生素和微量元素對軟化血管、保護血管、預防腰果有很好的作用。
治療心血管疾病大有裨益。含有豐富的油脂，可以潤腸通便，滋潤美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
適用人群:是壹種老少皆宜的食物。
1、腰果富含油脂，不適合膽囊功能嚴重、腸炎、腹瀉、痰多的患者食用；
2.腰果中含有的脂肪酸是壹種良性脂肪酸。雖然不容易讓人發胖，但還是不適合吃太多，尤其是肥胖者。
3.腰果含有多種過敏原，可能會對過敏體質的人造成壹定的過敏反應。
用法:每次10-15粒。
特別說明:不宜長期存放。“油”味的腰果適合食用。
健康紅綠燈:腰果富含油脂，不適合功能嚴重障礙的人食用。
腰果熱量高，多吃容易發胖。
有些人對腰果過敏，尤其是變質的腰果，要註意。
主要營養成分:維生素(毫克)A(微克)B1 B2 B6 B12(微克)C D(微克)E 2 0.54 0.18 0.36-0.25-1.1生物素(微克)K(微克)泛酸煙酸礦物元素(毫克)Ca-228-63 1.32 0.9 38鐵